Standard elliptinen koneet ovat baareissa tai kiinnitettyjä kahvoja yläosassa koneen, jonka avulla käyttäjä voi harjoitella koko kehon harjoitus. Jotkut rappu stepperit on samanlainen ominaisuus, jonka avulla käyttäjä samanaikaisesti ylävartalon harjoitus, mutta koska nämä baarit ovat yleensä itsestään koordinoitu (toisin kuin elliptinen kone, jonka baari liikettä luonnostaan sidottu polkimen liike), jotkut käyttäjät saattavat olla vaikeuksia tämä vaihtoehto.
elliptinen koneet vaativat huomattavasti vähemmän vaikutuksia kuin portaiden koneita, mikä tekee niistä ihanteellisia vanhempia ihmisiä tai niitä, jotka ovat joutuneet Alakehon vammoja. Vähävaikutteisten koneet kuten Ellipticals mahdollistavat ihmisten niveltulehdus tai muita fyysisiä edellytyksiä jatkaa käyttää kuuri.
Ominaisuudet
sykemittarit ovat usein saatavilla sekä elliptinen ja portaiden stepperi koneet, koska tietää, mitä syke on auttaa määrittämään ihanteellinen rasituksessa laihtuminen ja lihasten voitto. Ellei liikunnan hoito on hyvin rento tai sinulla on jo hyvä käsitys siitä, mitä ihanteellinen käyttäessään rasituksen olisi vielä toinen sykemittarin, sinun todennäköisesti kiinnostunut löytämään malli, joka tarjoaa tätä ominaisuutta.
Muita ominaisuuksia, jotka saattavat olla kiinnostuneita myös säädettävä vastus tasolla ja harjoitusohjelmaa. Molemmat ominaisuudet auttavat vaihdella workout ja mitata edistymistä antamalla sinulle uusia fyysisiä tavoitteita pyrkiä kohti.
Koko
Yksi etu rappu stepperi kone yli elliptinen on kokoja. Sillä satunnainen liikkuja, tai joka on vain pieni paikka laitteet, mini rappu stepperit tarjoavat monia samat edut kuin täysikokoinen stepperi mutta voi kirjaimellisesti sovi käsissä. Tämä tekee kuntoilulaitteet sekä helppo säilyttää ja helppo kuljettaa.
Elliptinen koneet tulevat eri kokoja, mutta yksikään niistä voidaan pitää matka-kokoinen ja pienimmätkin kokoontaitettava versiot vievät useita metrejä vaikka taitettu asti.
Huomioita
p Jos mahdollista, se on parasta kokeilla elliptinen tai portaiden stepperin itse ennen ostopäätöstä. Jotkut kuntoilulaitteet ei mukava käyttää, ja että se on vähemmän todennäköistä, että sinun todella kiinni käyttää kuuri.
Huomaa koneen vakauteen. Rappu stepperit ja Ellipticals että on raskas pohja ovat todennäköisesti pitää sinut turvallisuuden tunne, varsinkin ripeää liikuntaa. Kuitenkin nämä tyypit koneet ovat tyypillisesti suurempia ja vähemmän kannettava, joten painavat tarpeisiisi. Lisäksi melu teidän rappu stepperi tai elliptinen kone voi tehdä eron teidän käyttö - jos aiot katsella televisiota tai kuunnella musiikkia samalla liikut, erittäin kovaa kone ei auta. Toisaalta, koneet yleensä kovimman kun menee hyvin nopeasti, joten jos olet aloittelija tai kevyt liikkuja, ääni voi koskaan tulla ongelma.
Expert Insight
Katso rappu stepperit ja Ellipticals että on tasainen tai itsetasoittuva polkimet. Mukaan American College of Sports Medicine, kalteva polkimet voi johtaa vääränlaiseen ryhti harjoituksen aikana, mikä aiheuttaa kipuja ja mahdolliset pitkän aikavälin vaikutukset.