Zumba alkunsa 1990-luvun puolivälissä, kun kunto ohjaaja Kolumbiassa turvautuneet nauhat perinteisen Latinalaisen Amerikan musiikkia omassa luokassaan lähdettyään hänen tavallista nauhat kotona. Musiikin kiinni, ja ohjaaja kehittänyt luokan kautta improvisaatio perustuu tansseja kuten merengue ja salsa.
Vuonna 1999 hän toi Zumba Yhdysvalloissa, ja pariksi kaksi nuorten yrittäjien luoda valtakunnallinen yritys. Kautta video myynti ja tiukka ohjaaja koulutus, Zumba näki kasvun yli 2000 ohjaajien valtakunnallinen syyskuuhun 2006 mennessä.
Class
Zumba luokat kestävät yleensä noin tunnin, ja koostuvat yhdistelmästä Latinalaisen Amerikan tansseja, Hip-hop, vatsatanssia ja muut tanssin tyylejä. Jokainen opettaja choreographs oman luokan rutiini, mutta perusteet liikunta on suunniteltu tarjoamaan vahvan sydän ja lihaksikas harjoitus. Koko kehon liikkuu Zumba luokan, auttaa polttaa rasvaa ja rakentaa Vähärasvaisen lihaksia.
Kaloreita
Zumba harjoitukset voivat vaihdella voimakkuudeltaan ja kalorien polttaa riippuu yksilön paino, kuntotaso ja lihasten koostumus. Aikana tunnin mittainen istunto voit polttaa missä tahansa 500-800 kaloria. Keskimäärin 150-lb. henkilö voi odottaa polttaa 536 kaloria aikana tunnin Zumba. Vertailun vuoksi sama henkilö olisi polttaa 413 kaloria aikana tunnin kohtalainen uinti, 477 tunnin rento squash ja 684 tunnin käynnissä 10 minuutin meripeninkulman tahtiin.
Edut
Zumba luokat on suunniteltu hauskaa ja paljon energiaa, ominaisuuksia, jotka yleensä on helppo pitää kiinni ohjelman. Kuka tahansa lähes kaikki kuntotaso voi alkaa tehdä Zumba, ostamatta mitään laitteita. Useimmat kuntosaleja ja kuntosaleilla nyt tarjota Zumba luokat ja DVD-levyt ovat saatavilla niille, jotka tuntevat mukavampi käyttää omissa kodeissaan.
Sijainnit
Zumba luokat tarjotaan Yhdysvalloissa, Kiinassa, Meksikossa, Japanissa, Isossa-Britanniassa, Italiassa ja Espanjassa. Zumba koulutus-divisioonan kouluttaa ja sertifioi Zumba ohjaajia, ja yritys tuottaa oman kunto-DVD-levyjä. Voit etsiä virallisessa luokassa tai erityisten ohjaaja, käy Zumba n kotisivulla Zumba.com.