mukaan Bodybuilding.com, nopein tapa laihtua on tekemällä sprintti Intervalli. Tämä koostuu kääntämällä juoksumatto jopa korkeampaan arvoon ja käynnissä niin nopeasti kuin voit yksi minuutti, jonka jälkeen kahden minuutin lenkillä aikana. Esimerkki: käännä juoksumatto jopa yhdeksän kilometriä tunnissa yhden minuutin ja alas kuusi kilometriä tunnissa kahden minuutin lenkille. Tavoitteena on jatkaa tätä mallia 30 minuuttia. Tämä pitää sykkeen ylös, joka polttaa enemmän kaloreita. Korkeampi yleinen kalorien polttaa enemmän painoa henkilö menettää,
Fat Burning Program
On vaikeaa joillekin ylläpitää lenkille tai Sprint oravanpyörä, mutta muitakin vaihtoehtoja laihtuminen. Uusin juoksumatto malleissa on rasvaa polttava erikoisuus ohjelma, jonka avulla käyttäjä voi simuloida vaellus läpi vuorten. Juoksumatto säätää automaattisesti korkeus perusteellisesti töihin reisi ja gluteus maksimit alueella. Jyrkempi rinne, sitä suurempi määrä kaloreita paloi. Myös tämä ohjelma säätää nopeutta vastaavasti pitämään kehon arvailla ja pitää sydän ja aineenvaihdunnan korkeina säilyttää kalorien polttaa.
Kulutuspinnan Climber
Uusin etukäteen juoksumatto tekniikka on kulutuspinnan kiipeilijä, yhdistelmä juoksumatto, elliptinen ja kiipeily kone. Sen sijaan yhden raidan, kumpikin jalka annetaan erillinen raita simuloida tarkka liikkeen kiipeävät vuorelle. Nopeus on säätää niin, että käyttäjän tuntemaan itsensä juosten mäkeä tai kiivetä Mount Everest. Jos ei kokenut, tämä laite vie vähän totuttelua, mutta on osoittautunut tehokkaaksi kalorien polttaa, että säännöllinen juoksumatto ei täsmää. Kolmekymmentä prosenttia vähemmän aikaa kulutuspinnan kiipeilijä saavuttaa samanlaisia tuloksia kuin kokonainen istunto juoksumatolla.