1
Alternate harjoituksia, venyttely ja voimaharjoittelu pysyä motivoituneena. Kehosi tasaantuvan ja lopettaa tuottaa tuloksia. Joten jos sekoittaa sitä aina treenata, se on vaikeampaa kehosi sopeutua. Vuorottelemalla harjoituksia aikana treenata voit polttaa rasvaa nopeammin kuin jollakin jatkuvaa harjoittelua. Polttaa kaloreita vaatii oikea tasapaino aerobinen kunto ja voimaharjoittelun. Vaikka olet nostamalla pieniä painoja, jotta lihasten kasvua voit polttaa enemmän rasvaa kuin jos olisit vain tehdä kaikki sydän harjoitukset.
2
Treenaa ystävän tai perheenjäsenen pysyä motivoituneena . Se auttaa on motivoivaa tukea harjoitus kumppani. Getting tarvittava motivaatio joku tietää ja luottamusta lisäävät kykyäsi olla pidempi liikuntaa ja useammin matkoja kuntosalille.
3
Ilmoittaudu jotkut ohjaajat salilla. Jos kuntosali ei ole liikuntaa sitten harkita saada jäsenyyden kuntosali, joka tekee niin voit treenata muiden jäsenten kanssa, jotka nauttivat tehdä asioita, kuten hip-hop tanssia, askel aerobic, vesivoimistelu, potkunyrkkeily, jooga ja pyöräily.
4
treenata, kun voit pysyä motivoituneena. Jotkut kuntosalit ovat auki 24 tuntia vuorokaudessa, jotta jäsenet voivat treenata, kun se parhaiten sopii heille.
5
kuunnella musiikkia tai katsella televisiota motivoida itseäsi. Useimmat kuntosaleja nyt on useita tv ja monissa on oma in-house musiikin asema voit kuunnella samalla kun treenaat. Jos se ei ole sinun juttusi sitten tuo oma elektroninen laite, kuulokkeista kuunnella omia kappaleita kun treenata. Tuo kirja, lehti tai koulu tekstiä lukea kun olet juoksumatolla, elliptinen tai kuntopyörä.