purkinavaaja
1
saada lentävä lähtö ja hyppää pois laudalta.
2
Lean takaisin noin kolmekymmentä-neljäkymmentäviisi astetta.
Halvat 3
Vedä toinen polvi rintaa ja halata kireälle.
4
aseman säilyttämistä ja anna veden jalkojen ensin.
Swan Dive
5
Taivuta polvia seisten lopussa hallituksen kanssa kädet ylhäällä pään yläpuolella.
6
Laajenna jalat, kun keinuvat kädet alas ylimääräisiä vauhtia, hypätä ylös ja pois laudalta.
7
Laajenna kädet pään yläpuolella ja kohta jalat suorana takana kuin täyttämällä säännöllisesti sukelluksen.
8
Kun tulet kärki hypätä, taivuta vyötäröltä ja koskettaa varpaita.
9
Laajenna jalat edellä teitä ja kädet kohti vettä.
10
Anna veden pää edellä.
Front Flip
11
Taivuta polvia seisten lopussa hallituksen kanssa kädet ylhäällä pään yläpuolella .
12
Laajenna jalat, kun keinuvat kädet alas lisäpontta, hypätä ylös ja pois laudalta.
13
Tuck jalat ja työntää oman pää alaspäin, nojaa eteenpäin kuin sinä. Muutoksen painopisteen tulisi aloittaa läppä.
14
Ojenna jalat ja rajat kädet koko rintaa, kun olet tehnyt yhden kierroksen. Tämä aiheuttaa kierto päättyy.
15
Pidä kädet ristissä rinnan, ja kohta varpaita alas kuin kirjoitat vettä jalkojen ensin.