Sydän rutiinit laihtua

salaisuus laihtuminen on, että ei ole salaisuus. Ylläpitää terveellistä ruokavaliota, joka sisältää valvoa kalorien saanti ja käyttäessään on paras tapa pudottaa kiloa ja tuumaa kehosta. Mutta kun se tulee käyttää, ei kaikki rutiinit ovat tasavertaisia. Fitness asiantuntijat sanovat, että parhaat harjoitukset polttaa rasvaa ovat niitä, jotka saavat sykkeen ylös ja pitää sitä varten aikaa. Toisin sanoen, sydän (sydän) liikuntaa. Kävely

Kävely on loistava harjoitus aloittelijoille. Koska olemme jo kävellä, alkaa käyttää tällä tavalla on yksinkertainen ja sovitettavissa mihin tahansa aikataulussa. Lisäksi vähävaikutteisten luonne kävely tarkoittaa, että on vähemmän mahdollisuuksia vahingon.
Everyday Aerobic

Fitness puolestapuhujat korostavat tärkeintä ole polttava, kun poltat rasvaa. Koska aerobinen aktiivisuus on jotain tehdä kolme kertaa viikossa, jos et nauti siitä, et todennäköisesti turhaudu ja lopeta. Joten vaikka spinning luokassa kuntosalilla tai taiji video kotona toimii hyvin joillekin ihmisille, toiset saavat enemmän hyötyä harrastus kuten vaellus, golf tai tennis.
Interval Koulutus

Intervalli sydän liikuntaa puhelu lyhytaikaisesti kaikkensa seuranneet kaudet alemman intensiteetin vaivaa. Tämän tyyppinen koulutus voidaan sovittaa monia muotoja sydän workout, kuten pyöräily ja juoksu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttäessään näin lisää kestävyyttä taas polttaa enemmän rasvaa ja jopa lisää kehon kykyä polttaa enemmän rasvaa aikana vähemmän intensiivistä liikuntaa.