Miten menettää 10 puntaa viikossa One Day At A Time Diet

Kerran kun olet juuri buck järjestelmään ........ tehdä omia juttuja ......... mennä rikki ....... tai miten ikinä haluat sanoa ..... Just do it! Hanki uusi asenne ........ ja uusi ilme ..... keksiä itse ja ravistella asioita saamalla uusia näkymiä elämään. Asiat Tarvitset
Fruit
Vihannekset
Soup
Popcorn
Askelmittari
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota oma syöminen varaston, selvittää, mitä ruokia pidät categoriesmentioned ja tehdä luettelo niistä ja miten pidät niitä valmis. Muista, että jos lisäät mitään muuta kuin mausteita tai ei cal makeutusaine varokaa lisätä kaloreita.
2

Out huono ....... Heitä pois tai lahjoittaa vanhan haitallisia ruoka ja tuo uusi terveellinen kohteita.
3

Valmista ruokaa mahdollisimman paljon etukäteen ja tehdä jotain teidän kanssanne aina niin, että et lipsua. Myös pullotettua vettä on on teidän kanssanne koko ajan.
4

Strap vanha askelmittari ja kävellä 3,5 -4 kilometriä lopussa joka päivä.
5

Muista .... syödä useita pieniä aterioita per day.You voi olla keittoa, ja jos tarvitset rapeita välipala voi olla 98% rasvaa vapaa popcorn.If rakastat makeaa teetä käytön keinotekoinen makeutusaine ja deracinated teetä ja niin paljon kuin haluat.