Miten polttaa kaloreita Pyöräily
1
Bike oman ja ei suunnitella uusia pyöräilijöitä. Laatiessaan, taidetta tucking takana toinen pyöräilijä vähentää ilmanvastusta, on tarpeen strategia voittaa kilpailu, se ei auta sinua, jos yrität polttaa kaloreita. Ilmanvastus tekee kehon työskentelemään kovemmin, joka polttaa enemmän kaloreita.
2
Valitse reitti, joka on runsas määrä mäkiä sitä. Polkemalla ylös mäkeä voimat lihakset työskentelemään kovemmin, mikä tietysti polttaa enemmän kaloreita kehosta. Jos et ole tottunut ottamaan kukkulat, alkaa pienet ja käy jopa pidempään, jyrkempi kukkuloille.
3
Hit maastopyörä trail. Luonnollista vastustuskykyä trail antaa kehosi on täydellinen tapa polttaa pois kaloreita. Hyvä polku on täynnä dippiä ja kierrosta, jotka antavat sinulle erilaisia haasteita, kun hiki ja purkaa kiloa etsit irtoa.
4
ylläpitää jatkuvaa nopeus pyöräillessä. On houkuttelevaa ottaa osaa reitin helppo jotta rakentaa noin energiaa. Kuitenkin, et tee teidän kaloreita mitään palveluksia. Ylläpitää vakionopeuden pitää syke korkeimmillaan, mikä on avain polttaa kaloreita.
5
kiusausta siirtyvät alaspäin helpompaa vaihteella. Se voi olla vaikeampaa polkea suuremmalla vaihteella. Kuitenkin, lihakset ja sydän on työskenneltävä kovemmin tehdä niin, mikä tarkoittaa poltat enemmän kaloreita.