Matkoilla yksi suurimmista esteistä on monille miten jatkaa harjoitusohjelma. Usein hotellit ovat huonosti varustettu kuntosaleja tai ei kuntosali ollenkaan. Sitten on hotelli-in-the-middle-of-nowhere tekijä. Näissä tapauksissa jopa kiinni mukava 3-mile run saattaa tulla hässäkkä. Mitä jos olet kiire ja vain tunnin kouluttaa, on ateria, suihku ja sitten olla valmis tapaamiseen? Kokemukseni koulutuksen rockyhtye Counting Crows ollessaan kiertueella on tarjonnut minulle mahdollisuuden todistaa kaikki nämä skenaariot ja aivan liian monta kertaa, voisin lisätä. On, että välttämättömyys varmasti on äiti keksintö-Minun oli pakko keksiä useita workout rutiineja, jotka tarjoavat optimaalisen workout ilman laitteita ja vähän tai ei lainkaan tilaa. Tässä ovat vaiheet minun alkeellisinta yksi. Kutsun sitä JJPS (Jumping Jacks, punnerruksia, Sit-Ups) pora. Tämä voi kestää 10-45 minuuttia, riippuen siitä, kuinka pitkälle voi mennä. Asiat Tarvitset
4x6 metriä lattiatilaa
Discipline
Focus
Näytä lisää Ohjeet
1
Do, viiden hyppäämällä liittimiin.
2
pudota alas ja tehdä, viiden punnerruksia.
3
Flip yli ja tehdä, viiden ab rutistus.
4
Toista sarjan jälleen, tällä kertaa tekee 10 jokaisen harjoituksen.
5
Jatka toistaa sarjan sekä edelleen lisäämään toistoja jokaisen harjoituksen five.Continue jos voit, kunnes saat 20 tai niin, sitten työ tiesi takaisin alas samalla tavalla välein viisi.