Miten treenata taas raskaana

Jos olet joku joka teki uskonnollisesti ennen kuin tuli raskaaksi , continutingsama treenata ei aiheuta haittaa . Asiat haluat varoa , vaikka ovat hyppääminen ja voimakasta kiertämällä . Et halua laittaa paljon stressiä vatsallaan . Jos et ole yksi niistä, jotka ovat toimineet päivittäin, mutta haluavat päästärutiinia treenata , tämä auttaa sinua synnytyksen aikana sekä pitää sinut kunnossa ja terveenä raskauden aikana . Jälleen et halua mennä hullu ja kokeile viisi kilometriäpäivässä, muttaaamulla reipasta kävelyä ei tule mitään haittaa . Asiat Tarvitset
Kävelyjalkineet
Paikallinen kuntosalilla
Näytä lisää Ohjeet
Miten treenata taas raskaana
1 p Jos kuulutkuntosali rekisteröityäjoogatunnille , tai mennäpaikalliseen puistoon alueella . Jooga auttaa joustavasti ja voi myös auttaa selvitystyössä mieltäsi ja auttaa sinua olla liian stressaantunut .
2

Kokeile kävely . Mikään rasittava , muttareipasta kävelyä päivittäin pitää sinut terveenä .
3

Kokeile paikallaan polkupyörää tai vesijumppaa . Nämä eivät ole painoa kantavien harjoitukset täydellinen naisille, kun raskaana. Ne eivät aiheuta painetta vatsaan tai lisärasitusta polvet ja selkä .