hyvä pari lenkkitossut
peloton sydän ja voi-do asenne, mitä
oivallus, että olet kyllästynyt tai kyllästynyt status quo. Sinun olisi yllättynyt, kuinka monet ihmiset, että olen joutunut että ei voi saada motivoituneita tekemään mitään heidän ongelmistaan
Näytä lisää Ohjeet
How to Get Fit juoksemalla kaupunginosan
1
ymmärtää heti, että sinun täytyy muuttaa status quo, tässä tapauksessa, että sinun täytyy ottaa joitakin käynnissä tai sydän toimintaa
2
Tarkista lenkkitossut. Varmista, että kulutuspinta on hyvä. Jos se ei ota uusi pari. Voit aina vuorotella niitä, kytkeä ne niin, että et ajaa saman parin arkipäivän, jos mahdollista. Kehosi vie jytinä ja hyvät kengät pehmentää iskuja. Tarkista käynnissä vaatteet: käynnissä shortsit, t-paita, hyvä sukat tyyny. Juoda vettä ennen aikavälillä. Pysähdy naapurin ja pyytää drinkin hänen waterhose jos sinusta tuntuu kuuma tai jano.
3
Esto joku tai ryhmä kaverit jahtaa sinua, ota pois jalkakäytävällä tai kujilla , luultavasti paras, kun se on päivänvalon, riippuen osassa ja vain lenkkeillä jonkin aikaa. Lisätä nopeutta kuin kuvitella joku jahtaa sinua. Vain tietää, että sen jälkeen, kun suorittaa kaikki ongelmat näyttävät katoavan. Vista etäisyyttä, miten sinusta tuntuu, ja jos saat hengästynyt, hyvä mittaustyökalut olla.
4
Stretch ennen ja jälkeen. Se on vain hyvä physiolgoy ja ehkäisee vammoja iso aikaa. Et voi tulla maratoonari tai peloissaan teini pakenevat teidän mahdollisille hyökkääjät, mutta saat kunnossa. Hyvä sanonta oli minulle aina: jos et muista, milloin viimeksi olet ollut hengästynyt, seuraavan kerran voi olla viimeinen.