treenata kotona ei tarkoita, ettätäysikokoista kuntosali kellarissa . Total Gym onkotiin workout kone joka hyödyntää kiinnitettävissä tarvikkeet , joiden avulla voit tehdä monia harjoituksiapieneen tilaan . Leuanvetotanko lisävarusteen avulla voit tehdä avustettu pull- ups rakentaa ylävartalon voimaa . Siinä on kolme eri tapaa pitääbar ohessa harjoittaa eri ylävartalon lihaksia . Jos sinulla ei oleoikeutta oviaukon tai tilaasäännöllisesti leuanveto bar , tämä lisäosa lisävaruste säästää tilaa ja antaa sinullesamat edut kuinirrallisena baari . Ohjeet
1
seistä toisella puolella koko kuntosali torni . Laskejalka haltijanasentoon .
2
PidäbaariinkiskotTotal Gym . Varmistakahvojabaari ovat poispäintornista osaTotal Gym .
3
Slide yksivedä ylös bar nastat - etupuolellakahvat - reikäänTotal Gym rautatie .
4
Alatoisella puolellabar kiskoon . Vedä kahvan ulos tällä puolellabaari ja riviintappireikään tällä puolellarautatie . Vapautakahvan lukitabar paikalleen .
5
Vedä ja työnnäbaarissamuutaman kerran , jotta se on turvallinen .
< Br >