Onko Ab Roller Burn rakkaus käsittelee?

Jos olet sisällytetty ab rulla liikuntaa, sinulla todennäköisesti on viha-rakkaus-suhde laitteeseen. Vaikka se tarjoaa vaikea harjoitus, joka on vaikeaa hallita, se auttaa myös vahvistaa kehoa. Se ei ole kuitenkaan tehokas tapa polttaa pois rakkaus käsittelee, samoin kuin kaikenlainen paikalla vähentäminen on myytti. Kuitenkin yhdistelmä aerobista liikuntaa ja ab rulla harjoitus voi auttaa sinua menettää ylimääräistä rasvaa ja sävy kehosta. Ab Roller Harjoitukset

ab rulla, jossa ihmiset usein soittaa ab pyörä, on yksinkertainen laite, joka on katkottua monissa kuntosaleja. Vaikka tämä laite vaihtelee valmistajan, se yleensä on pyörä kahvan kummallakin puolella. Voit tehdä ab pyörän käyttöönotossa, polvistua lattialle ja pidä ab rullan edessä polvet. Kun ydin tiukka, työnnä pyörä poispäin niin pitkälle kuin mahdollista, ja sitten palata alkuasentoon täyteen rep.
Burning rakkaus käsittelee

Toisin kuin väittää, että pääsee vapaasti kiertämään kuntosaleja ja ovat yleisiä televisiossa, se on mahdotonta polttaa rasvaa tietty osa kehosta. Tämä myytti on nimeltään paikalla vähentäminen. Kun polttaa kaloreita liikunnan avulla, rasvaa tappio tapahtuu koko kehon. Vaikka ab pyörän rollouts tarjota haastava harjoitus ydin, ne eivät kohdistu rakkautta käsitellä rasvaa, eivätkä ne polttaa kaloreita tarpeeksi korkea korko polttaa huomattavan määrän rasvaa koko kehon. Mukaan American neuvoston Liikunta, ab rulla harjoitukset ovat verrattavissa rutistus tehokkuuden kannalta. HealthStatus toteaa, että 155-kiloinen henkilö polttaa vain 158 kaloria 30 minuutissa rutistus.
Aerobinen harjoitus

Aerobinen liikunta on tehokas tapa polttaa kaloreita vähentää rakkaus käsittelee ja poistaa muita rasvakertymiä koko kehon. Aerobinen liikunta on monia muotoja, mutta yhteinen tekijä on, että käytät useita suuria lihasryhmiä ja liikkuu jatkuvasti rytmi. Esimerkkejä tästä liikuntalaji on kävely, hölkkä, uinti, luistelu, hiihto, pyöräily ja käyttää kuntolaitteita kuten elliptinen kouluttaja. Tulet usein polttaa useita satoja kaloria yhdessä aerobinen harjoitus. Esimerkiksi 155-kiloinen henkilö kuluttaa 30 minuutin lenkillä 6 mph polttaa 372 kaloria.
Ab Roller Lihakset

Yhdistämällä aerobinen ja ab rulla harjoituksia, voit polttaa pois rakkaus käsittelee ja on vahva ydin lihaksia, jotka lopulta tulevat näkyviin, kun häviät tarpeeksi rasvaa. Vaikka ab pyörän rollouts nimenomaan kohdistaa hip flexors, tämä harjoitus osuu pitkä lista lihaksia, mukaan lukien Rectus vatsan ja obliques, jotka sijaitsevat edessä ja sivuilla vastaavasti oman vartalon.