Vaikka kaapeli-laitteet helpottaa eristäminen harjoitukset kuten hauiskääntö ja ojentaja laajennukset, kauneus laitteet on sen kyky mahdollistaa liikkumisen malleja, jotka simuloivat urheilu liikkuu ja päivittäiset askareet. Nimeltään toiminnallinen koulutus, tämä harjoitus tila avaa pelikentän harjoituksia, jotka harjoittavat useita lihasryhmiä eri tasoissa liikkeen. Puu-chopper, harrastavat liikuntaa rotaatio urheilu, havainnollistaa kohta. Siihen liittyy pitämällä kaapelit matala tai korkea loppuun painopakalla, pyörivä ylävartalon joko vinosti alaspäin tai ylöspäin, ja liipaisu samanaikainen lihasten toimintaa obliques, lonkan ja ylävartalon lihaksia.
Core Engagement
High-tech kuntolaitteita tulevat usein ilman turvavöitä ja muita laitteita vakauttaa selkärangan. Antaessaan nämä laitteet tulee tapa, kehon syviä ryhtilihakset - myös poikittainen vatsalihasten, multifidus ja sisäinen obliques - lopulta saada laiska. Kaapeli-laitteet harjoitukset muistuttaa näitä luonnon stabilointi, että heillä on tärkeä tehtävä, varsinkin kun monet sen harjoitukset käyttää pystyasennossa. Pystyasentoon haastaa kaikki kehon stabilointi aktivoida ja tukea oman asentohuimaus yhdenmukaistaminen.
Variety ja mukavuutta
Kun olet edessä aika crunch, kaapeli-laitteet avulla voit suorittaa erilaisia harjoituksia lyhyessä ajassa. Välittömästi sen jälkeen viimeistely ylävartalon liikunta, vaihtaa nilkan ranneke ja työskennellä jalat. Tämä poistaa tarpeen kävellä yli toiselle koneelle, joka saattaa jo olla käytössä. Kaapeli-laitteet mahdollistaa myös moniajo. Lisää syöksy on hauiskääntölaite, tai jos molemmat päät kaksipuolisen kaapeli koneen ovat saatavilla, eivät ylävartalon harjoitus toisella puolella ja jalkojen käyttää toisella. Säädä painoa vastaavasti kummallakin puolella.
Lisääminen Balance koneet
Vaikka jotkut kaapeli koneita, kuten ylätalja, on omat penkit, monet eivät . Jos tilaa on, tehdä harjoituksia mielenkiintoisempia lisäämällä tasapaino laitteet. Käytä Balance Board, levy tai puoli-pallo joidenkin pysyvän harjoituksia, tai maata selällään vakautta pallo rinnassa lentää, penkkipunnerrus, neulepuserot tai vatsan kiharaa. Tasapaino laitteet haastaa vakautta, mikä edellyttää syvään ryhtilihakset toimintaan. Käytä kevyempiä painoja kaapeli tasapaino harjoituksia, ja pitää tulenjohtaja lähistöllä.
Cable Kohteliaisuus
Vaikka kaapeli laitteita ei ole suosituin lapsi salilla, se on joukko uskollisia seuraajia. Aikana tungosta kertaa, jos aiot käyttää laitetta yli liikuntaa, tai jos aiot käyttää molemmin puolin koneen, antaa muille mahdollisuuden "työskennellä" sinua.