teline veto käytetään parantamaan suorituskykyä maastaveto. Deadlift suoritetaan nostamalla painotettu tanko lattiasta. Tämä tapahtuu tarttumalla baarista chairlike asentoon ja seisomaan kaasutusta baari perässään. Koska tämä on yhdiste liikkuvuus, on olemassa erilaisia tapoja deadlift voidaan jakaa eri osiin. Suosittu tapa jakaa deadlift on osaksi ylemmän ja alemman puoli. Teline veto kouluttaa vain yläosa täydellinen maastaveto.
Rack Vedä
teline veto saa nimensä Voimanosto telineeseen usein perustaa paino liikkumisesta. Aloittamisen sijaan painon lattialle, kuten maastaveto, paino on perustettu vauhtiin baarissa noin polven korkeudella. Tarkka korkeus suhteessa polvet vaihtelee riippuen koulutuksen tavoitteet ja tekniikat. Urheilija perustaa suorittaa telineeseen vetää olettamalla samassa asemassa hän olisi tässä vaiheessa maastaveto. Teline veto on sitten suorittaa seisomaan kaasutusta baari perässään.
Lukitus
Yksi osa maastaveto, että voi olla vaikea urheilijoille suorittaa tehokkaasti on työsulku. Lukitsemalla maastaveto vaatii seisoo aivan suorassa. Teline veto helpottaa harjoitellaan työsulku lyhentämällä etäisyyttä painon ja kehon täytyy matkustaa saapua koko seisten. Tässä yksinkertaistettu versio maastaveto, urheilija on vapaita harjoittamaan ja tutkia erilaisia tekniikoita valmiiksi työsulku. Kaikki löydöt tai kunto voitot helposti soveltaa maastaveto.
Muut ohjelmat
teline veto on tehokas painon-harjoitus omana. Se korostaa lihakset posterior ketju, eli takareisien, pakara-ja alaselän. Sitä voidaan käyttää saavuttamaan voimistuu, teho ja koko. Kehonrakentajat voivat käyttää telineeseen vetää veistää kehonsa. Teline veto voi myös silloin, kun maastaveto ei ole, kuten tilanteissa, joissa henkilö on liikuntarajoitteisten tai on toipumassa vammasta. Jos et ole varma, onko teline veto on sopiva harjoitus sinulle, ota fitness ammattilainen.