2 jakoavainta
Ruuvitaltat, vakio-ja Phillips
Hammer tai mallet
Pultit, mutterit ja aluslevyt (eri kokoja)
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Aseta tärkein perusrunko lattialla ja paina endcaps päälle avoimet päät jalat. Paikka endcaps päälle VKR (vertikaalinen polvi korotus) pohja samoin, ja liittää että pala ja jalkaprässi liittimen pohja tärkein perusrunko. Kiinnitä etu-ja taka pystyssä palkkien pohjaan.
2
Place kaksi kumista donitseja yli vasemman ja oikean puolen reikiä VKR puolella perusta. Aseta paino ohjainputkien kautta munkkeja reikiin. Työnnä 14 10 punnan paino levyt alas putket valinta pin reikä ulospäin. Työnnä 14-nastainen valitse ainesauvanipun alas putket päälle painoja, lisäämällä sen keskus lähettää alas keskelle reikää, sen neulanreikä puolella myös ulospäin. Toista prosessi jalkaprässi painopakalla kahdella kumi munkkeja sekä vasemman ja oikean reikää, 19 10-kiloinen levyt ja 19-pin kokoonpano.
3
Lisää endcaps osaksi kumpaankin päähän alkuun palkin. Rivi neljä painosta ohjainputkien kanssa haltijoiden kytketty päälle palkki ja palkki kiinnitetään edessä ja takana uprights. Ota VKR pystypalkkiin ja linja kaksi reikää sen yläpään kanssa reikiä ylhäältä palkin yläpuolella painopakalla. Pultti pystyssä palkkiin ja pultti Pystypalkissa pohjaan. Toista tämä jalkaprässi pystypalkkiin, joka on yksi kaapeli pass-through hole tyvestä.
4
Kokoa loput VKR aseman, joka sisältää jalka-ja polvituki baareja ja vaahto putki päällysteet ja istuin ja selkänoja. Kokoa LP (jalkaprässi) asema, johon liittyy liittämällä sen takaisin pohjan runkoon, liittämällä sen sivusuunnassa pohja ja rinnakkain bar takaisin pohja, ja jalka levyn ja sen pohja sivusuunnassa pohja ja nojapuut.
Halvat 5
Bolt pystyssä penkkipunnerrus bar loppuun alkuun palkin näkymät selkänoja VKR aseman, ja kiinnitä vatsan jalka nosta tukea asemalle (U-muotoisen valokeilan selkätuki, käsi kahvat ja tyynyt ) on pystyssä joka on vastapäätä LP-asema.
6
Kiinnitä eri talja kokoonpanot kannat uprights niille varattuun (etsiä loput reiät pystysalkojen ja top valot). Pujota toimitukseen kaapelit verkoston pullies yhdistää liikkuvat osat paino asemat (VKR, penkkipunnerrus ja jalkaprässi) ja painot. Liu'uttamalla reiän kummassakin päässä kaapelit niiden päätepisteet ja pultti kaapelit lukitaan. Säädä hihnapyörät luoda jännitteitä kaapelit ja kiristä pultit pitää ne näissä tehtävissä.