Miten rakentaa Aseta Dumbells

käsipaino on lyhyt baari, yleensä metallia, joka on paino kummassakaan päässä baarissa. Väli paino kummassakaan päässä baari on tyypillisesti riittävän suuri toisaalta mukavasti tarttua baarissa. On monia harjoituksia voit tehdä käsipainoilla, ja käsipainot usein myös korvata tangoille. Penkkipunnerrus, esimerkiksi, joka on tyypillisesti tehdään barbell, voi myös helposti tehdä kaksi käsipainot. Asiat Tarvitset
14-16 tuuman galvanoitu putki per käsipaino
Mittanauha
Marker
levypainoille
4 letkunkiristimet per käsipaino
ruuvimeisselillä
Industrial vahvuus epoksi
Athletic nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa letku, ja jakaa useita tuumaa kahdella. Toisesta päästä, mitata jaettu pituus pitkin letku, joka on keskellä letku. Keskustasta, mittaa 3 tuumaa kummallekaan puolelle, ja tehdä merkintä näitä kahta paikkoja.
2

Kiinnitä toinen letkunpuristinta joko merkitty paikalla letku työntämällä se paikkaan ja kiristys ruuviosa kanssa ruuvimeisselillä. Harja epoksi kiinni puristimet ja anna epoksin kuivua. Nämä letkunkiristimet on sisäinen käsipainot kaulukset.
3

Kiedo kerros urheilullinen teippiä pituus letku kahden letkunkiristimet, mikä on kun järjestämme käsipaino. Tämä auttaa estämään rakkuloita ja toisaalta vahinkoa.
4

Slide letkun reikien läpi haluttu määrä levypainoja. Kokonaismäärä painon olisi oltava sama kummallakin puolella käsipaino.
5

Slide letkun kiristimet letkuun, ja pitää niitä tiukasti vasten puolella levypainoja, joka olisi puolestaan olla tiukka sisäpintaa vasten letkunkiristimet. Kiinnitä letkunkiristimet paikoilleen käyttämällä kääntämällä ruuvitaltalla ruuvi letkunkiristimet. Älä epoksi nämä ulompi letkunkiristimet, sillä joka tekee niistä paljon vaikeampi poistaa, jos haluat muuttaa paino käsipaino.
6

Toista vaiheita 1 5 niin monet käsipainot kuin haluat käsipainot muodostuisivat käyttäen haluttu määrä paino käsipaino.