kolmen opiskelijan yhden köyden kokoonpano, kaksi opiskelijaa järjestää yhden köyden ja pyörähtää myötäpäivään kolmanneksi opiskelija kertaa hänen hypätä. Tämä on yksinkertaisin tapa hypätä köyden, koska opiskelija voi helposti alkaa hypätä kuin köysi siirtyy pois hänen. Toinen muutos on, että köysi-turners swing köyden vastapäivään, mikä tekee siitä entistä haastavampi jumpperi aloittaa, koska köysi on jatkuvasti siirtymässä hänen sijaan häneltä pois. Opiskelijat voivat vaihdella nopeudesta, jolla he kääntyvät köyden vaikeuttaa jumpperi, ja lisätä sydän-etuudet.
Double Dutch
Double Dutch on klassinen leikkipaikka peli, jossa kaksi ihmistä pitää kaksi köydet - kahva jokaisen käden - ja muuttaa ne vastakkaisiin suuntiin yhden, kahden tai joskus kolme hyppääjiä. Tämän tyyppinen köysi-hyppy olisi otettava käyttöön vasta sen jälkeen, kun opiskelija on oppinut yhden köyden hyppääminen, koska se vie jonkin käytännössä sekä köyden sorvareita ja puserot oppia rytmi Double Dutch. Ohjaajien pitäisi saada opiskelijoita käytetään kääntämällä kunkin köyden vastakkaisiin suuntiin, sitten kouluttaa jumpperi keskittyä yhteen köydellä, kun hyppää. Double Dutch tarjoaa sydän workout sekä opiskelijoille kääntämällä köyden ja puserot, kun rakennuksen kestävyyttä ja parantaa ketteryyttä.
Single Rope Yksin
Single köysi Yksin hyppy liittyy vain yksi opiskelija ja yksi köysi. Opiskelija suorittaa perus hyppy rutiineja ja nopeuttaa kun hän saa taitoa ja luottamusta. Tärkeintä yhden köyden Yksin hyppääminen on varmistaa, että köysi on jatkuvasti eteenpäin pyöriminen, ja että opiskelija ei hyppää liian korkea. Tärkeintä on hypätä vain tarpeeksi köyttä selkeä, ja laskeutumaan varpaat sijaan tasaisella puolella jalka.
Basic Single Rope Yksin Tricks
Kun oppilaat parantaa taitojaan, perus hypätä yhden köyden Yksin temppuja voidaan lisätä, että kasvu kunto nostamalla sykettä. Esimerkiksi nelinpelin ovat tehokas tapa polttaa enemmän kaloreita, koska ne vaativat opiskelijoita kiertää köyden kahdesti ennen niiden jalat koskettavat maahan. Opiskelijan tulee snap ranteet nopeammin tuottaa nopeutta tarpeen köyden kääntää kahdesti yhden hypyn. Muut perustiedot temppu hyppää kuuluvat straddle tai hyppy-liitin, hiihtäjä, jossa opiskelijat hypätä puolelle jaloillaan yhdessä - ja taaksepäin hyppy, jossa opiskelija kääntää kierto köyden.