DIY Virta nostolavoja

Painonnosto on tapa vahvistaa ja kehittää kehoa, mutta samaan aikaan, voi vahingoittaa kotiisi harjoitustila. Painonnosto alustoille vahingoittumisen estämiseksi lattialle kun painoa pudotetaan maahan. Rakentaa oma paino nostolava auttaa sinua välttämään joutua tekemään kalliita korjauksia lattialaudat, kun jatkuvasti kulumisesta treenata lyöntiä ylös lattiasta. Asiat Tarvitset
4 arkkia 8-by-4 jalka ja 3/4-inch vaneri
1 arkki AB vaneri
8-by-4 jalka kumimatto
Teollisuuden vahvalla liimalla
liimauslaitteella
1 1/4-inch puuruuveilla
Drill
PUUKKOSAHA
Näytä lisää Ohjeet
1

Lay kaksi arkkia 8 - by-4 jalka ja 3/4-inch vaneri vierekkäin ja levittää liiman reunoja pitkin kutakin. Liima pitää kaksi lautaa paikalleen vierekkäin. Nämä kaksi lautaa muodostavat pohjan oman vallan nostolavan.
2

Place liima pohjassa kaksi jäljellä kappaletta 8-by-4 jalka ja 3/4-inch vaneri ja aseta ne ristikkäin päälle kaksi ensimmäistä puuta. Näin varmistetaan, että halkeamat eivät ole päällekkäin. Jos tarpeen, käyttää enemmän liimaa pohjaan kahteen osaan Vanerin.
3

Kierrä puun ruuvit alustan reunoja pitkin puuta. Aseta ruuvit 16 tuumaa toisistaan ​​pitkin hallituksessa.
4

Liimaa AB vaneri päälle alustan osaan, minne oman painon nostolaitteita. Käytä puuruuveilla kiristää hallituksen paikalleen reunoistaan.
5

Leikkaa 8 x 4-jalka kumimatto kahtia pituussuunnassa. Laita yksi matto kumpaankin päähän paino nostolavan, rinnakkain toistensa kanssa. Levitä liima matot ja laita ne päälle vanerin alustan.
6

Anna kahdesta neljään tuntia kaikkien liiman kuivua teho nostolavan. Seiso alustan testata sitä ennen kuin käytät sitä liikuntaa. Varmista, että levyt ovat turvallisia ja eivät liiku, kun astut lavalle.