jakoavain
Näytä lisää Ohjeet
1
Seiso takimmaiseen baari Stairmaster kiipeilijä, jalat sijoitettu lähelle pystyssä napojen takana jalka tyynyt seisot käyttää konetta. Tartu kiskot kiipeilijä, ja sitten siirtää kehon painoa puolelta toiselle, mitkä jalka on kiipeilijä on poissa tasapainosta. Jos kiipeilijä tuntuu se siirtyy eteenpäin vasemmalle ja takaisin oikealle, nämä kaksi jalkaa tarvitse muuttaa. On päinvastainen muiden kaksi jalkaa.
2
makasi lattialla vieressä kiipeilijä, joten voit käyttää säädettävät jalat pohjassa kiipeilijä tukitangoilla. Poimi hieman kiipeilijä, jotta säätämällä jalka hieman helpompaa. Sen pitäisi rokata hieman ylöspäin kun nostaa sitä.
3
Säädä jalka liu'uttamalla jakoavain yli jalka n säätömutterilla ja kääntämällä sitä useita kertoja. Liika säätö aiheuttaa kiipeilijä mennä off-tasolla muihin kulmiin.
4
Asetu vastakkaiseen jalka, ja tehdä saman. Tällä kertaa kuitenkin yksinkertaisesti säätää jalka, kunnes se on tiukasti lattian kanssa. Sitten seisomaan takana bar uudelleen ja siirtää oman painon ympärillä varmista, että Stairmaster on vinoon. Jos ei, jatka säätämistä, jalat, kunnes kone on tasaantunut, jotta olisit tyytyväinen.