ero värisevä ja värähtelevän koneita on erilaisia liikkeitä, että ne tuottavat. Tärylaatan tuottaa suoraan, ylös-ja-alas liikettä värähtelevä levy kiertyy keskipiste. Kun se nostaa yhdestä kulmasta se notkahdus toisessa. Pisteiden määrä, joka voidaan nostaa ylös ja alas värähtelevän levy riippuu mallista, mutta kolme liikkuvaa osiot kolmiokuviossa on yleisin.
Vaikutus Body
ylös-alas toiminnan tärytason aiheuttaa kehon läpi nopean syklin lastauksen ja purkamisen vastus, jännittyneisyys ruumiinsa vastaa lähes 600 prosenttia sen painosta. Tämä kannustaa enemmän lihaksia jalat ja vatsa kehittää nopeita ja tehokkaita reaktioita. Värähtelevä levy tasapainottaa liikettä ylöspäin toisella puolella kehoa, jossa samanaikaisesti alaspäin suuntautuvan liikkeen välillä. Tämä tarkoittaa, että ylikuormittumisen tuotetaan ja enemmän lihaksia harjoittavat reagoivat liikkeeseen.
Edut ja vaaroista tärylevyt
tärylevyt on osoitettu parantavan hypätä korkeutta. Tämä tekee niistä erittäin hyödyllisiä korkean tason koripalloilijat ja muut urheilijat. Kuitenkin kanta liike voi aiheuttaa ongelmia selkärangan ja muiden nivelten, erityisesti ihmisille, joilla vallitsevat. Tämä tarkoittaa myös sitä, että vain tietyt asennot sopivat eivätkä kaikki lihakset hyödynnetä.
Edut ja haitat Oscillating koneet
Kallistuva koneet eivät liity lastaus /purku rasituksen tärisevä koneita, joten ne soveltuvat enemmän ihmisiä. Ne ovat myös sopivia tasapainottaa varsien kanssa sekä jalat, jolloin useampia harjoituksia suoritetaan. Vuorotellen lihas toiminta puolelta toiselle on myös luonnollisempi liikuntaa ja alkulukuja kehon urheilullinen liikkeitä. Suurin haitta värähtelevän järjestelmän yli tärisevä yksi on, että värähtelevän järjestelmät ovat kalliimpia.