| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • DIY levypainotelineellä

    Rakennus kotikuntosali mahdollistaa kätevästi koulutuksen poistumatta talosi ja voi säästää rahaa pitkällä aikavälillä ei aiheudu kuukausittain kuntosali maksuja. Valitettavasti etupainotteisesti kustannukset kodin kuntosali voi olla kohtuuttomia monille. Rakentaa oma paino Kuntokeskukset kun mahdollista vähentää kustannuksia oma kuntosali vähentää välittömiä taloudellisia rasitteita. Vaikka paino puu ei kasva useita harjoituksia voit tehdä oman kuntosalin, puu tarjoaa turvallinen paikka tallentaa levypainoille joten ne eivät sekoita lattialla. Asiat Tarvitset
    kolme puiset 2-tuuman-by-4 tuuman lankkua, 2 metriä pitkä
    Ruuvit
    Teho ruuvimeisseli
    Kaksi puista 2 tuuman-by-4 tuuman lankkua, 30 tuumaa pitkä
    poranterä, 1-tuuman halkaisija
    Kaksi metalliputkia, 1-tuuman halkaisija, 2 metriä pitkä
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Luo pi- symboli muoto käyttäen 2-jalka-pitkä puinen 2-by-4s, joten ulkoreuna kahta palkkia käytetään tekemään jalat ovat 6 tuumaa kyljistä alkuun palkin.
    2

    ruuvaaminen kautta 4-tuuman laaja kasvot alkuun palkin ja kahteen jalka palkit. Käytä kahta ruuvia kustakin jalka palkki, niin, että pi muoto on nyt kiinnitetty toisiinsa. Tämä pi muoto luo pohjan jalustaa noudattaen niin 2-tuuman puolin lankut ovat lattialla.
    3

    Poraa 1 tuuman reikä, keskitetty 4 - tuuman kasvot ja 6 tuumaa toisesta päästä yksi 30-tuumainen lankku. Toista toinen lankku.
    4

    Poraa toinen reikä kunkin 30-tuumainen lankku, 12 tuumaa ensimmäisestä reiästä.
    5

    Nestle yksi porattu lankut yhdeksi sisäkulmatartunta pohja, joten sen 4 tuuman kasvot on käynnissä pitkin sisälle yksi jalka ja 2 tuuman puoli on samassa tasossa alapintaan lankun, joka tekee päälle pi muoto. Sijoita lankku niin kauimpana kahdesta reiät koskettaa pohja, jossa on porattu pää ulottuu pohjan yläpuolella.
    6

    akseli neljä ruuvia jalan läpi porattu lankku lepää vasten ja osaksi porattu lankku.
    7

    Kiinnitä toinen porattu lankku vastaan ​​muita Sisäkulma. Reikää kussakin lankku mukautuu luomaan kaksi paria reikää.
    8

    Työnnä putki läpi jokaisen sarjan reikiä ja keskustan putket.
    9

    Place levypainoja putkien päälle tallentaa levyt irti lattiasta.