Miten rakentaa maastaveto Platform

maastaveto on yksi kolmesta mittareita tehon nosto ja Selvin tapa testata koko vahvuus. Deadlifting saa nimensä luonne hissin: tuo kuollutta painoa (paino tehdyn liikkumattomana maahan) ylös liikettä ennen kuin asetat sen takaisin alas maahan, täyttämällä hissi. Deadlifts käyttää koko alaraajojen sekä vakauttaa lihaksia, kuten abs, käsivarret ja olkapäät. Koska valtava paino käytetty deadlifts, sinun tulee käyttää alustan ei vahingoita painoja tai lattialle. Onneksi nämä alustat ovat helppo tehdä oikeita resursseja. Asiat Tarvitset
4 CDX luokan 4-jalka 8-jalka Vanerilevyjen (kutsutaan myös lastulevy)
2, 2-jalka 8-jalka laatat 3/4-inch kumi matot
Ruuvit
porakone
Näytä lisää Ohjeet
1

määrätä kahdesta vanerilevyt, rinnakkain ja vierekkäin. Sinun pitäisi rakentaa maastaveto foorumi, jossa aiot käyttää sitä. On vaikea liikkua toisin.
2

Aseta loput kaksi arkkia vaneria alas, kohtisuoraan kahden ensimmäisen. Tämän pitäisi johtaa jopa neliö. Kierrä levyt yhteen, sijoittamalla yksi ruuvi joka 2 jalkaa pitkin kehä. Lastulevy on enemmän imeytymistä kuin säännöllistä vanerin ja luo uusia tyyny deadlifts.
3

Aseta yksi laatta kumi matot vastakkaisilla puolin vaneri pohja. Lay kumi kohtisuoraan ylös vanerilevyt. Sinun foorumi on täydellinen neliö 4-jalka 8-jalka tilaa puun reunustavat kaksi 2-jalka 8-jalka kumilaatat matoille.
4

Kierrä kumi matot alas, asettamalla ruuvi jokaisen jalka. Varmista porrastaa ruuvit joita käytetään vanerin.