Miten perustaa C840 ProForm

ProForm C840 on liikunta, joka sisältää lukitus barbell, paino penkki, ylätalja ja mutkatanko. Asiallinen kulkee radalla, joka on lukitusreikiä ja tulpat suojaa sinua pudottamalla tai menettää määräysvallan bar. C840 vie standardi, yhden tuuman levypainoja, mutta järjestelmä tulee sovittimia, jotta voit käyttää Olympic, kahden tuuman levyt. Sinun täytyy säätää asetuksia penkillä ja teline ennen kuin teet jokaisen harjoituksen. ¬ mitä tarvitset
kuusiokoloavaimella
Näytä lisää Ohjeet
Olympic Paino Adapter
1

Työnnä kierroksella sisäkorkki osaksi loppuun Olympic paino sovittimen.
2

Slide sovitin paino putkeen.
3

Secure sovittimen paino putki 1/4-inch 9,5 mm Allen-head säätöruuvi.
Säädä Bench
4

Tartu yläpäähän selkänoja yhdellä kädellä.
5

Nosta säätövipu toisella kädellä.
6

Nosta tai laske selkänoja haluttuun asentoon. Selkänoja on yksi vaakatasossa ja neljä rinne kantoja.
7

Ala säätövipu niin tiukalle lepää päälle koloista selkänojan kiinnike.
Kiinnitä Curl Post
8

Slide curl viesti aukkoon päälle jalka vivun postitse.
9

Kohdista reiät curl post reikiä jalka vipu viesti.
10

Kiristä curl nuppi tulee valittuun reikään.
Aseta Lukitus Bar
11

Seiso kohti lukkotanko . Napata bar molemmin käsin ja käännä palkki itseäsi kohti irrota se.
12

Nosta tai laske palkki haluttuun asentoon. Käännä bar poispäin harjoittaa sen aukkoihin uprights.
13

Grip kahva turvallisuutta tulenjohtaja ja vedä käsittelemään jopa irrota se.
14

Nosta tai laske tulenjohtaja haluttuun asentoon. Laske kahva niin koukku tarttuu johonkin aukkoihin pystyssä. Toista turvallisuudesta tulenjohtaja muita pystyssä.