1
Vedä muovinen kieleke ulos paristokotelo. Jos liukusäädintä ei käynnisty, vaihda paristot. Työnnä lokero vipua sisäänpäin ja vedä paristokotelo ulospäin. Vaihda akku lisää LR44 nappiparisto ja työnnä lokero takaisin laitteeseen.
2
Kytke ajastin, haluttaessa. Paina "Mode"-painiketta ja siirry "TMR" nuolinäppäimillä. Paina "OK"-painiketta nuolien lisätä tai vähentää aikaa. Paina "OK" uudelleen.
3
Aseta liukusäädintä maahan niin, että jalka tyynyille loput sisällä liukuratojen. Astu liukusäädintä yksi jalka kerrallaan. Työnnä jalat ulospäin vetämällä niitä sisäänpäin. Toista harjoitus niin monta kertaa kuin mahdollista. Tässä harjoituksessa teidän ulompi reidet.
4
Irrota jalka tyynyille kääntämällä Fitness Slider ja vetämällä lukitustappi pois vastus johto. Työnnä jalka tyynyille niiden haluttuun paikkaan ja vaihda varmistusnastaan.
5
Slide jalka tyynyjä niin, että ne lepäävät ulkopuolella liukuratojen käyttää teidän sisä reidet. Astu liukusäädintä yksi jalka kerrallaan, asettamalla jalat reunat jalka tyynyille. Työnnä jalat sisäänpäin työnnä niitä ulospäin. Toista harjoitus niin monta kertaa kuin mahdollista.