Kaksi puista 4-by-4 tuuman levyt, 6 metriä pitkä
Neljä puinen 2-by-4 tuuman levyt, 5 metriä pitkä
Mittanauha
Saw
Electric ruuvimeisseli /pora
Box puun ruuvit
Kolme teräs I-pultit, 9 tuumaa pitkä
Kaksi muovista viiden gallonan kauhat
kaksi pussia nopeasti kuivuva sementti
Näytä lisää Ohjeet
1
Lay kaksi 2-by-4 tuuman levyt ulos tasainen ja mittaa sisäänpäin 3 tuumaa päähän kunkin aluksella. Merkitse mittaus-ja sahaa päät. Pari 2-by-4 tuuman levyt kasvoi vastaa ylös kunkin palan kartonkia leikkaamaton 2-by-4, jossa lyhyempi lauta pitkällä aluksella. Varmista päät ovat vielä toisiinsa ja kierrä ne yhteen 12-15 puuruuveilla jokaisen. Tämä luo kaksi erillistä ja kiinteitä kantajia, jotka ovat "huuli", jossa tanko voi levätä turvallisesti.
2
Pora kolme ½ tuuman koko reikää alas pituus 2-by-4 tukee. Lay kunkin tukea yli jokaisen 4-by-4 tuuman aluksella, jälleen vastaa ylös niiden päät. Varmista lyhyempi 2-by-4 välissä enää 2-by-4 ja 4 x 4-. Käyttäen reikiä juuri porattu oppaana, poraa reiät kokonaan läpi 4 x 4-levyt. Laita ½ tuuman I-pultit reikien läpi ja kiinnitä päät pähkinöitä. Olet nyt lisätty ylimääräistä voimaa muuta tukea, joka pystyy käsittelemään suuria painon kuormia.
3
Sekoita kukin pussi nopeasti kuivuva sementti ohjeiden pakkauksessa. Seistä jokaisen tuki pystysuoraan kunkin ämpäri, pidä ne tasaisesti ja täyttää kunkin segmentin alkuun sementin kanssa. Salli täysi 24 tuntia sementin kuivua ennen sijoittamista kunkin ämpäri noin jalka pois seinään 2-by-4 ulospäin. Aseta barbell osaksi huuli ennen lastausta baari paino ja treenata.