kengät, kuten Vibram Five Fingers, joka on lattajalkainen kenkä yksittäisiä taskut varpaille, markkinoidaan ulkona yhteisöä. Ne on suunniteltu simuloimaan kävely paljain jaloin silti tarjota suojaa tarvitset ollessaan ulkona. Ne toimivat samalla jalka lihaksia, että käytät kun avojaloin ja vahvistaa jalkojen ja nilkkojen.
Jalat ja Butt
Shoe vaihtoehtoja, kuten Skechers Shape Up urheilullinen kengät että ominaisuus kaareva pohja. Tämä kaareva, rokkari-kuin pohja mahdollistaa kantapää on pienempi kuin varvas. Tämä muotoilu muuttaa teidän kävelyä, jonka avulla voit sävy jalat ja maalialue, jossa jokainen askel otat.
Venyttely
Sinun tulisi aina venytellä ennen yllään fitness kengät. He venyttää kantapään johdot ja akillesjänteet, ja jos et venyttää ennen fitness kenkä käyttöä, olet vaarassa kuormittavien näitä lihaksia. Jos olet nainen, joka säännöllisesti pukeutuu korkokengät, huomaa, että tämä voi lyhentää kantapää johdot ja akillesjänteet ja tehdä yllään matalat kengät epämukavaksi. Tee yllään asuntoja mukavampaa käyttämällä fitness kengät auttaa pidentämään niitä jänteitä.
Lievittää kipua
Masai Barefoot Technology tai MBT, on tehnyt lähes kaksi tusinaa tutkimuksia, jotka tukevat väitettä, että kunto kengät voi helpottaa polvi, selkä-ja nivelkivut. Kengän kaareva toimii tyyny polvet ja nivelet. Kaareva toimii myös asennon valvonta, koska se ohjaa kävelyä, tämä auttaa helpottaa selkäkipuja.