Muinaiset kreikkalaiset käyttivät laite nimeltään "haltere" kuntoon noin 2000 vuotta sitten. Isä modernin käsipaino oli hieman enemmän kuin kaareva kivi kädensija. Urheilijat käyttää niitä suorittamaan useita hissejä, kuten piirtoheitin painaa. Tämä alkeellisinta kuntolaitteisiin sai nimensä 16-luvulla Englannissa harjoittelijat, jotka käyttivät pieniä kirkonkellot. Ne poistetaan clappers ja alkoi kutsua rauhalliset versiot "tyhmiä" kelloja.
Medicine Balls
Medicine pallot ovat usein liittyy nyrkkeilijät tänään, mutta 3000 vuotta sitten Persian sotureita koulutettu eläinten rakot täynnä hiekkaa valmistautua sotaan. Antiikin kreikkalainen lääkäri Hippokrates suositteli samanlainen tavara hänen potilaille käyttää kuntoutus loukkaantumisen jälkeen ja sairauden. Vaikka yhteys Hippokrates antoi lääketieteen palloja nimensä, he ovat yleisesti kuntosaleilla sijaan lääkäreiden vastaanotoilla.
Intian Klubit
Yli 1000 vuotta sitten, soturit Intiassa koulutettu puinen Club samanlainen lyhyt pesäpallomailalla nimeltään "NAL." Sarja kiertoliikkeisiin kanssa klubin jokaisen käden toimii hartiat ja kädet ja parantaa tasapainoa. Britannian sotilasta Intiassa 18-luvulla tutustui seurojen ja toi heidät takaisin länteen. Klubeille on löydetty uudelleen tehokas ilmastointi työkaluja taistelulajien harrastajille etsivät dynaamista harjoitus.
Kahvakuulat
Kahvakuulat ovat olleet perus Venäjän ilmastointi työkalu yli 350 vuotta . Nämä pienet valurauta pallot kädensija alun perin käytetty vastapainoa markkinoiden mittakaavoissa. Ensimmäinen urheilullinen käyttö kettlebells heitteli niitä, mutta myöhemmin ihmiset näkivät mahdollisuudet eri noutoliikettä kaltaiset tehdään käsipainoilla. Löydät ne liikuntaa ja poliisikoulujen koska Kahvakuulat ovat tehokkaita työkaluja ilmastointi hartiat ja kädet sekä tärkeitä vatsa-ja selkälihaksia, jotka muodostavat kehon ytimen.