Nordic Track CTX 4000 Circuit Cross Trainer Ohjeet

NordicTrack CTX 4000 on sekä koti liikkuja, joka sekoittaa vahvuus liikkeitä sydän workout. Se muistuttaa kuntopyörä, mutta kahvat ja polkimet liikkuvat. Teet painamalla ja vetämällä liikkeet kädet ja jalat koko kehon harjoitus. Ylävartalon liikettä sisältää vaaka-ja pystysuunnassa vaiheessa. NordicTrack CTX 4000 tarjoaa 10 tasoilla vastus vetää ja paina liikkeet, joten voit säätää intensiteetti your workout. Ohjeet
1

Polvistu istuimen vieressä ja käännä lukkotappi, löytyy istuimen alle, vastapäivään. Vedä tappi alas irrota se. Siirrä istuinta eteen-tai taaksepäin haluttuun asentoon. Vapauta tappi ja käännä sitä myötäpäivään istuimen paikalleen.
2

Kneel lähellä edessä oikealla puolella liikkuja. Vasemmalla kädellä, mahtuu istuin. Oikealla kädellä, käännä vastus vastapäivään. Nosta istuin ja liu'uta nuppia halutun vastuksen säätö. Vapauta nuppi, varmista, että se liukuu ruumaan. Vastapäivään.siirtyäksesi.seuraavaan kiristää sitä.
3

Istu liikkuja. Aseta jalat polkimilla ja napata kahvat overhand otteen.
4

Paina jalat eteenpäin ja vedä kahvat takaisin rintaa paina käsittelee yläpuolella.
5

Vedä kahvat takaisin alas hartiat. Paina kahvat pois, ojenna kädet vetämällä samanaikaisesti jalat.