Miten Täytä Balance Ball jälkeen se alkaa tyhjetä

käyttää pallo lakkaa tarjota oikea tasapaino ja tukea kuin se tyhjenee. Aivan kuten muita esineitä, jotka ovat täynnä ilmaa, vähitellen deflaatio tapahtuu ajan myötä. Se on tärkeää, kun uudelleen paisuttaa tasapaino pallo, että et yli-puhaltaa sitä. Yli-inflaatio ei vain aiheuta pallon pop, se pakottaa kehon työskentelemään kovemmin, kun tasapainoittu pallo. Asiat Tarvitset
Pencil
Mittanauha tai viivoitin
Pallopumppu
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi suurin halkaisija on tasapaino pallo. Suurin halkaisija ilmaisee kuinka pitkä pallo on taas lattialla. Nämä tiedot on painettu pallo, ja on joskus lähellä pallo pistoke.
2

Merkitse suurin halkaisija tai korkeus pallo lähellä seinään lyijykynällä. Käytä mittanauhaa tai hallitsija löytää ja merkitä korkeus.
3

Poista tasapaino pallo pistoke reiästä. Tulppa estää ilmaa vuotamasta ulos pallo.
4

Place tasapaino pallo kentällä. Aseta kärki pallo pumppu pallo on reikä.
5

Täytä palloa kädellä tai sähköinen pumppu. Kiinnitä huomiota merkki seinään. Täytä tasapaino pallo 80% maksimi korkeus. Aseta kuulatulppa. Anna pallo istua 24 tuntia tätä kapasiteettia.
6

Istu pallo ja laita jalat litteänä maahan. Polvet ja lonkat pitäisi olla 90 asteen kulmassa.
7

Poista kuulatulppa ja täytä tasapaino pallo loput 20 prosenttia, kunnes se on saavuttanut enimmäiskapasiteetti. Anna pallo istua 24 tuntia.
8

Istu pallo ja laita jalat lattialla. Polvet ja lonkat tulee muodostaa 90-asteen kulmassa, kun pallo on oikein täytetty.