säännöllisesti workout
1
Aseta magneettinen avain konsoliin. Juoksumatto alkaa manuaalinen ohjelmointi.
2
painamalla "Start" tai "Speed" nuoli ylös-painiketta aloittaa kävely vyö. Aina kun painat "Speed" ylös tai alas-painiketta, nopeus muuttuu 0,1 mph.
3
Muuta rinne painamalla "Kallista" nuoli ylös tai alas-painiketta. Aina kun painat rinne-painiketta, rampin säätää 0,5 prosenttia.
4
Tartu vaaka kaiteet mitata sykettä. Varmista, että kämmenet koskettaa pulssiantureille ja pidä vähintään 15 sekuntia.
5
Paina "Stop"-painiketta ja poista magneettinen avain lopettaa harjoitus.
Käytä Program
6
Paina "Ohjelma"-painiketta, kunnes merkkivalo syttyy halutussa harjoitus profiili.
7
Paina "Start "tai" nopeus "ylös-painiketta aloittaa harjoittelun.
8
Ohita intensiteetti asetukset käyttämällä nopeuden ja rinne ohjauspainikkeet konsolin.
9
Paina "Stop"-painiketta milloin tahansa lopettaa harjoitus. Jos täytät ohjelman, vyö hidastuu ja pysähtyy.
Move Your juoksumatto
10
Tartu alapuoli back-end juoksumatto molemmin käsin.
11
Nosta kansi noin puoliväliin.
12
Käytä vasemmalla kädellä vedä lukitustappi.
13
Nosta kansi kunnes se kulkee varmistusnastaan vapauta tappi.
14
Tartu kahvat ja kallista juoksumatto takaisin kohti, kunnes se asettaa takana pyörät. Roll juoksumatto haluttuun paikkaan.