manuaalinen harjoittelu
1
Aseta turva-avain konsoliin ja kiinnitä toinen pää vyötärön.
2
Aloita kävely vyö painamalla " Käynnistä "-painiketta tai" Speed "ylös-painiketta. Hihna alkaa liikkuu 1 mph. Aina kun painat "Speed" ylös tai alas-painiketta, nopeus muuttuu 0,1 mph.
3
mitata sykettä. Astu jalka kiskot. Aseta ja pidä peukalo pulssi anturi 15 sekunnin ajan tai kunnes lukema näkyy konsolin.
4
Pysäytä kävely vyö painamalla "Stop"-painiketta. Poista turva-avain konsoliin.
Käytä Program
5
Lisää turvallisuutta avain konsoliin.
6
Press "Ohjelma Valitse"-painiketta, kunnes haluttu ohjelma ilmestyy näyttöön.
7
painamalla "Start"-painiketta.
8
Ohita nopeutta milloin tahansa Ohjelman avulla "Speed" ylös ja alas konsolin painikkeita.
9
Paina "Stop"-painiketta pysäyttää ohjelman. Jos olet suorittanut kaikki 30 segmentit, vyö lopettaa omasta.
Vaihda Viisto
10
Poista turva-avain konsolista ja irrota virtajohto.
11
Nosta loppupäätä juoksumatolla. Vedä salpatapin pois vasemmalla kädellä ja työnnä kannen pystyasentoon oikealla kädellä. Kun kansi liikkuu ohi salpatapin, vapauta nuppi lukita kannen paikoilleen.
12
Vedä rinne pin pois yksi rinne jalat. Siirrä jalka haluttuun asentoon ja aseta rinne pin. Toista toisella osuudella.
13
Pidä yläpään kannen oikealla kädellä ja vedä salpatapin pois vasemmalla kädellä. Laskeutumaan hitaasti kannen takaisin lattialle.