Miten Valitse päälliköiden Crush Tarrain

Grip vahvuus voi olla suuri voimavara sekä työhön ja leikkiin. Jos käden voimaa tarvitaan työsi, sitten kädet saattavat hyötyä joitakin ylimääräisiä vahvistaminen. Jos nostamalla painoja tai urheilusta on sinun juttusi, niin siellä on aina parantamisen varaa. Vahvat kädet ja käsivarret voi tehdä suuren eron yleinen vahvuus ja terveydelle kyynärvarsi on olennainen monissa liikkeitä, liikkeet, hissit ja urheilu. Valmistajan Iron Mind tekee päälliköiden Crush naukkareita jotka vaihtelevat XS-3XL vaikeuksissa. Kaikenikäiset, kykyjä ja voimaa tasoilla voivat hyötyä päälliköiden Crush pihdit. Ohjeet
1

Aloita päälliköiden Crush "opas" tai "Sport" version, jos olet nuorempi, vanhempi, nainen tai jos et ole harjoitellut erityisesti voimaa. Jos olet ollut koulutusta kuntosalilla usein, tai ovat käyttäneet muita merkkejä muista kaupoista, sinun pitäisi olla kunnossa kanssa "Trainer" tai "Nro 1" pihdit.
2

Train korkea intensiteetti, kuten voisi muusta vastarintaa koulutusta rutiini, keskittyen sekä kädet vähän toistoja ja korkea sarjaa. Pohjimmiltaan teet vähemmän täydellinen puristaa (aina kiinni) ja levätä välillä, useammin. Esimerkiksi: kolmesta viiteen sarjaa, suorittaa viisi vaille kahdeksan täyden sulkeutuu jokaisen kädessä 90 sekunnin väliin asetettu.
3

Kun voit suorittaa 20-25 täyden päättyy kunkin Toisaalta se on aika siirtyä yhden tason pihdit. Vanhat pihdit voidaan nyt käyttää verryttely työkalu valmistautua vaikeampi puristusvoima harjoitus.
4

Lisää uusia käänteitä harjoittelun liikkua tasolla, jos jäät jumiin tai tasangolla. Iron Mind tarjoaa erilaisia ​​koulutus työkaluja puristusvoima paranevat, kun kovenevat. Näitä ovat sormi pihdit, jotka näyttävät pienikokoisina päälliköiden Crush tarraimia tai tarttujat puolen välein (kuten 1.5, 2.5).