Miten Koko tasapaino pallo

Fysioterapeutteja aloitin tasapaino pallot 1960. Tänään ne ovat saatavilla eri kokoja kuntosalit ja kaupat ympäri maailmaa. Balance pallot fitness kaupoissa on yleensä tehtävä asianmukaisia ​​korkeudet listattu niiden pakkauksiin, joiden avulla voit valita oikea koko korkeutta, mutta jokaisella on eri mittasuhteet. Joten tasapaino pallo, joka on teidän korkeus listattu sen laatikon voi silti olla liian iso tai pieni. Ainoa tapa tietää varmasti on avata yksi ja testata sitä. Asiat Tarvitset
Ilmapumppu
Mittanauha tai mittapuu
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse tasapaino pallo. Aloita yksi, joka on teidän korkeus listattu paketin. Jotkut kaupat ovat näyte pallot saatavilla voit testata. Jos myymälä ei ole näytteen pallot käytettävissä, varmista, että sinulla on mahdollisuus palauttaa pallo, joka ei sovi sinulle.
2

Poista tasapaino pallon pakkaus ja käyttää ilmapumppu puhaltaa sitä.
3

Tarkista Pallon koko oviaukko. Valitse ovesta halkaisijan mittaus listattu pallon rangaistusalueelle. Käytä mittanauha tai mittapuu avaamista. Sitten ohjasi pallon aukkoon. On mahtui juuri ja juuri läpi. Täytä tai tyhjennä pallo muuttaa kokoa tarvittaessa.
4

Riisu kengät, jos aiot olla paljain jaloin, kun harjoittelet pallo. Muuten, kenkiä aiot käyttää, kun käytät palloa.
5

Istu pallon selkä suorana ja jalat lattialla.
6

Paina kantapäät yhteen ja lukitse polvia yhdessä samoin. Varmista, että korkokengät ovat suoraan alapuolella polvia niin, että sääret ovat pystysuorassa, ei vinossa. Tässä asennossa polvet olisi tasolla lantion kanssa, jos pallo on oikean kokoinen. Se on hyväksyttävää, jos polvet ovat hieman alhaisemmat kuin lantiolla. Jos polvet ovat suuremmat kuin lantion tai paljon pienempi kuin lantion, pallo on väärän kokoinen.
7

Toista vaiheet 2 6 erikokoinen pallon tarvittaessa.