tarraaja olisi käytettävä aina, kun käytät Bongo hallituksen riippumatta taitotasosta. Tämä sisältää polvi-, kyynärpää ja ranne vartijat sekä kypärä. Varsinkin kun olet ensimmäinen alkaa pois Bongo hallituksen tai yrittävät uusia ja vaikeita temppuja, on suositeltavaa, että sinulla on toinen henkilö, joka voi toimia tulenjohtaja auttaa sinua putoaisi. Jos katselija ei ole käytettävissä, kaide tai seinä voidaan käyttää. Käyttämällä Bongo hallituksen pehmustettu pinnat tai jopa matto on toinen tapa minimoida vahingon todennäköinen.
Stance
Kun käytät Bongo Board, on tärkeää Pidä jalat noin hartioiden leveydellä ja polvet koukussa. Tämä asenne mahdollistaa maksimaalisen tasapainon ja täydellisin kehon harjoitus. Vältä katselee jalat tai maahan, vaan keskittyy suoraan eteenpäin. Rentona ja varmistaa, että et järjestä hengitystä, eikä hengitys säännöllisin väliajoin.
Kehität Taidot
Muista, että Bongo Hallitus on haastava laite käyttää, joten älä turhaudu, jos et saalis välittömästi. Ota aikaa kehittää taitosi Bongo hallituksen äläkä yritä kehittynyttä liikkuu kunnes olet tullut taitava perus käyttötarkoitukset Bongo hallituksen. Kun olet tullut taitava perus tasapainotus Bongo Board, voit poistaa säilyttäminen hihna, jonka avulla rullan liikkua vapaasti, antaa sinulle kokonaan uuden tasapainon kehittämistä.
Know Your Rajat
p Jos sinulla on terveyttä, puhu lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat Bongo hallituksen harjoitusohjelma. Käytettäessä Bongo hallituksen, muista pitää taukoja tarvittaessa, eivätkä ole ylirasitusta. Vammat usein tapahtuu, kun ihmiset ovat väsyneitä tai eivät keskitytään niiden toimintaa. Myös, sinun pitäisi tuntea mitään uutta tai-särkyjä, lopeta Bongo hallituksen välittömästi.