Torso Seuraa Ohjeet

ydin edustaa yksi tärkeimmistä lihaksikas ryhmien kehittyäsuorituskykyä fyysisen kunnon toimintaa . Suosittu kuntolaite ,Torso Track , voidaan kehittäävatsalihaksia . Sinun tarvitsee vain seurataohjeita käyttäenTorso Track voidaan optimoida treenin . Lisäksiasianmukaiset ohjeet auttavat sinua välttämään vammoja suorittaessaan workout . Kun kehitätmukavuuttaTorso Track , voit lisätäpituus ja intensiteetti liikuntaa . Ohjeet
1

PlaceTorso Track lattialle . Saada alas kädet ja polvet .
2

Place polvetpehmustettu tyynyTorso Track . GripkahvojaTorso Track molemmin käsin .
3

Kiristä your abs . Eteenpäin niin pitkälle kuin voit samalla pitää polvet samassa asemassa . Päädyt leijuu hieman ylimaahan koko laajennus . Muista pitää hengittää kun teet niin .
4

Sopimus your abs ja palaaalkuasentoon . Toistalaajentamista . Täytä tämä niin monta kertaa kuin tunnet olosi mukavaksi tekemässä . Jos sinusta tuntuuvoimakas polttava tunne your abs , sinun pitäisi ottaatauko .