Elliptisen tarjota vähän vaikutusta sydän workout.
Ellipsilaitteen konetta käytetään simuloimaan kävely, juoksu, tai portaiden kiipeäminen ilman paineita nivelet. Useimmat ellipsilaitteita resistanssi ovat asetuksia, joiden avulla käyttäjät voivat säätää intensiteetti workout. Kun käytät elliptinen kone, on tärkeää, että käyttäjä pitää hänen selkä suorana ja kohdista lonkat ja polvet. Käyttäjän paino olisi jaettava tasan korkokengät ja pallot jalkojen. Lisäämiseksi tehokkuutta ellipsilaitteeseen kokenut käyttäjä voi parantaa hänen tasapainoa, ryhtiä, ja keskeinen vahvuus käyttämällä konetta ilman tilalla kahvat. Tämä kanta ei suositella aloittelijoille, koska se voi aiheuttaa käyttäjän kaatumisen koneesta.
Juoksumatto
asetuksia juoksumatto voidaan muuttaa, jotta käyttäjän workout voimakkaampi .
juoksumatto on kuntolaitteestasi, jonka avulla käyttäjä voi kävellä tai juosta pysyen liukuhihnalta yhteen paikkaan. Ennen harjoitus juoksumatto, käyttäjän tulee seistä paperitavarat puolella kiskot. Käyttäjän tulisi alkaa hitaasti ja kasvattaa nopeutta vähän kerrallaan. Esimerkiksi kun käyttäjä on mukava kävely hitaasti, hän voi lisätä vauhtiaan välein puoli kilometriä tunnissa. Jotta voitaisiin lisätä intensiteetti juoksumatto harjoitus, käyttäjä voi lisätä rinne hänen juoksumatolla. Tämä tekee workout vaikeampaa, se lisää simuloi kävely tai juoksu ulkona. Monet juoksumatot on useita ohjelmia, jotka automaattisesti lisätä ja vähentää rinne ja nopeuden tehostamiseksi käyttäjän harjoitus.
Soutulaite
soutulaite voi tarjota intensiivistä sydän workout.
soutulaite simuloi soutu vesijetti. Laitteessa on vähän vaikutusta, sydän workout.Using oikean tekniikan tämän laitteen on tärkeää välttää vammoja, erityisesti vammoja alaselän. Käyttäjän ylävartalon pitäisi koskaan olla liian pitkälle tai liian kauas taaksepäin, jotka molemmat voivat aiheuttaa vahinkoa alaselän. Jotta tehostaa harjoitus soutulaite, käyttäjän pitäisi keskittyä mekaniikka kunkin aseman ja hengitys, joka vakauttaa ydin.
Kuntopyörä
paikallaan polkupyöriä tarjoavat vähän vaikutusta, sydän workout.
On olemassa erilaisia paikallaan polkupyöriä, joita kaikkia voidaan käyttää sydän käyttää, mutta kaikkein perusmallin muistuttaa todellinen polkupyörä, joka ei kulje. Paikallaan polkupyöriä tarjoavat vähän vaikutusta workout, joka ei vaaranna stressiä nivelet ja tarjoaa hidas, nesteen liikettä. Jotta enemmän intensiivistä harjoittelua, monet paikallaan polkupyöriä on asetuksia, joiden avulla käyttäjä voi lisätä vastustusta, mikä polkemisesta raskaampaa. Monilla on myös erilaisia ohjelmia, jotka automaattisesti lisätä ja vähentää nopeutta ja kestävyys, jotta voidaan luoda vaikeampi harjoitus.