p Jos liikut samaan intensiteetti kuhunkin koneeseen, määrä kaloreita voit polttaa on pääosin sama. Mukaan Thomas Altenassa professori ravitsemustiede ja liikuntafysiologin at University of Missouri-Columbia, sekä ellipticals ja juoksumatot ovat yhtä "tehokas lisätä määrä kaloreita paloi ja tuottaa verenkiertoelimistön, terveyttä ja koulutusta etuja." Kuitenkin molemmat koneet käyttäjät voivat työskennellä niin kovasti kuin he haluavat. Määrä kaloreita voit polttaa kuhunkin koneeseen voi johtua oman nautinnon ja sitoutuminen harjoitus.
Yhteinen Impact
Kun se tulee minimoida vaikutukset, ellipticals ovat selvä voittaja. Kaikille, joilla on niveltulehdus tai nivelten jäykkyys, Ellipticals tarjoavat tehokkaan vähän vaikutusta workout. On joitakin juoksumatot, jotka yrittävät torjua vaikutuksia liitokset ortopediset vyöt, mutta vaikutus on edelleen huomattavasti suurempi kuin elliptinen.
Cost
Jos harkitset ostamista kone käyttää kotona, kustannukset voivat olla merkittävä tekijä. Ellipticals ovat huomattavasti halvempia kuin juoksumatto. Ne ovat vähemmän monimutkaisia vähemmän sähköisen kappaletta ja niin ne maksavat vähemmän tuottaa. Kuitenkin, kun olet ostamassa kuntoilulaitteet, hinta ei ole aina kuningas. Sekä juoksumatot ja Ellipticals, edullisia koneita voi usein tarkoittaa huonolaatuista. Se kannattaa käyttää ylimääräistä rahaa laatua kone antaa sinulle tehokkaampia, turvallisempia harjoitus.
Tuloksellisuus
tehokkuutta jokaisen koneen voi vaihdella suuresti kun käyttäjä. Ihmiset, jotka löytää käynnissä jännittävä haaste, esimerkiksi, ovat todennäköisemmin hyötyä juoksumatto yli elliptinen. Toiset saattavat löytää sisätiloissa lenkkeily reikä ja saavat paremman harjoitus elliptinen, joka harjoittaa sekä ylä-ja alavartalon. Jos sinulla kuntosalin jäseneksi, vaihtaa edestakaisin kahden koneen niin et kyllästy.