1
Astu juoksumatto ja aseta jalat pitoteipin sijaitsee juoksumatolla runko.
2
Aseta turvallisuus kortti tai avain aukkoon "On /Off"-kytkin ja paina kytkin alas virta päälle. Älä nosta kytkintä.
3
Käännä nopeuden säädin sijaitsee oikealla puolella ohjauspaneelin vastapäivään, kunnes se pysähtyy ja sen jälkeen myötäpäivään, kunnes juoksumatto vyö liikkuu hitaasti.
4
Pidä kaide ja huolellisesti astu kävely vyö.
5
Käännä nopeuden säädintä myötäpäivään lisää nopeutta, ja vastapäivään hidastaa sitä. Säädä haluamasi nopeus.
6
Step pois kävely vyö ja seiso pitoteipin matolla kehyksen, jos haluat säätää rinne. Älä säädä sitä kävellessäsi hihnalle.
7
Vedä rinne vipu sijaitsee keskellä takaisin ohjauspaneelin lisätä rinne. Vapauta, kun se on, jos haluat sen.
8
Työnnä rinne vipu eteenpäin pienentää rinne ja vapauta, kun se on, jos haluat sen.
9
Step pois juoksumatto ja paina "On /Off"-kytkin ja poista turvallisuus korttia, kun olet tehnyt sammuta virta.