DIY käsipainolle

Käsipainot ovat luultavasti tärkein yksittäinen keino tahansa arsenaali workout laitteet. Kehonrakentajat väittävät, että käsipainot saavuttaa tuloksia, ei käyttää konetta voi. Koska tehdä mitään liikettä käsipaino vaatii enemmän lihaksia voidaan hyödyntää kuin kuntolaitteita. DIY käsipainot ovat edullinen ja helppo tehdä. Kaikki mitä tarvitset on muutamia kohteita ja jonkin verran suunnittelua. Mitä tarvitset
Kaksi 1-jalka pitkä 1 tuuman putkia
kulmahiomakone
Kangas
Painot Hose kiinnikkeet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Leikkaa kaksi onttoa teräsputkea 1-jalka ja pituudeltaan. Hankkia putket, jotka ovat 1 cm halkaisijaltaan sillä koko Majoitumme eniten painoja. Käytä kulmahiomakone tai teho palapelin leikata ne kokoon. Saatat myös pystyä poimia joitakin off-leikkauksia teräksen valmistajalle ilmaiseksi.
2

Wrap vaahto tai kankaan keskellä sekä metalliputkia. Tämä on tartunta-alueen ja sen pitäisi olla enintään 4 tuumaa pitkä. Kangas auttaa otteen käsipainot, varsinkin kun kädet ja ranteet alkaa saada heikot treenata.
3

Kiinnitä kaksi letkunkiristimet molemmin puolin Tartuntapisteen. Kiinnitä ne tiukasti. Ne estävät painoja liukumasta päälle otteen, kun käytät käsipainot.
4

Slide painot päälle teräs bar. Painot voi ostaa useimmissa suurissa Tehtaanmyymälät tai urheilu myymälöissä. Varmista, että reikä keskellä, jonka paino on riittävän suuri liukua yli bar. Yritä saada tarkka sovi niin, että ne eivät helistin, kun käytät niitä.
5

Kiinnitä letkunkiristimet molemmin puolin painot. Painot nyt väliin letkunkiristimet ja liukua pois baari puolivälissä käyttöön. Älä kuitenkaan kiristä näitä niin paljon kuin puristimet vieressä mukaansatempaava alueilla, koska voit poistaa ne, jotta voit muuttaa painoja helposti.