1
Seiso kahden puolen kiskot juoksumatto, jotta voit määrittää nopeus ja asetukset.
2
Clip juoksumaton magneettisia avain vyötärönauha.
3
Työnnä avain avaimenreiän juoksumaton konsoli.
4
painamalla "Start"-painiketta. Pidä kiinni juoksumaton kaiteet alkoi samalla hitaasti kävellä vyö.
5
Käytä kahta "Speed"-painikkeita säätää nopeutta ylös tai alas välein 0,1 mph, kunnes saavutat haluamasi nopeuden .
6
Käytä kahta "Kallista" painikkeita säätää juoksumaton kannella rinne, menee ylös tai alas, kunnes saavutat haluamasi rinne. "Kallista"-painikkeita siirtääksesi kansi ylös-tai alaspäin 0,5 prosenttia välein.
7
täysin muokata workout ennalta ohjelmoidun harjoituksen, paina "Workout Profile"-painiketta toistuvasti, kunnes näet nimi workout haluat näyttöön. Paina "Enter" valitaksesi harjoitus. Sinua pyydetään antamaan nykyinen paino, joka auttaa määrittämään tarkempi määrä kaloreita paloi. Käytä kaksi nuolinäppäimillä vieressä "Workout Profiili" Valitse nykyisen painosi. Kun olet valmis, paina "Enter" uudelleen.
8
Paina "Stop", kun olet valmis lopettamaan workout. Vyö hidastuu vähitellen, kunnes se tulee täysin pysähtynyt. Kun vyö loppuu, poista juoksumaton avain konsolista ja eroamaan kannelta.