elliptinen koneet tarjoavatsuuren aerobinen harjoitus . Toinen etu , mukaanMayo Clinic , on se, että käyttää sitä rasittaa vähemmänlonkat , polvet ja selkä . Monet elliptinen koneet mahdollistavat ihmisten työskennellä muita lihaksia , koska ne voivat polkeakone käänteisessä näiden koneiden varustettu ylävartalon käsittelee avulla ihmiset voivat työskennellä kätensä työskennellessään jaloissa .
Ominaisuudet
< br >
" Consumer Reports " kuvaa elliptinen koneet kuinristeytysrappu kiipeilijä jaski kone , että ihmiset voivat seistä ja poljin . Monet tulevatsydän - näyttö ja poljin varren hakaneula auttaa lapsiturvallinenkone . Monet ellipticals on myös sähköinen ohjelmaopas, jonka avulla käyttäjät voivat säätäärinne ohessa .
Huomioita
saadatehokas harjoituselliptinen kone , ihmisten pitäisi säilyttää hyvä ryhti ja anna niiden alavartalon kuormittaa painollaan . Saavuttaa hyvä ryhti pitämällä hartiat taakse , pää ylös ja vatsan lihaksia tiukka .