Kuinka käyttää Matrix Paino Machines

Matrix paino koneet ovat pääasiassa kuntosaleja niiden suuren koon. Näkyvyyttä tämän tuotemerkin on auttanut heitä muodostamaan kumppanuuksia näiden merkkien kuten Lance Armstrongin Livestrong. Ne tulevat kolmessa muodossa: levy ladattu, painopakkoja ja kaapeli-koneita. Useimmat kaapeli-koneet käyttävät painopakkoja, mutta niillä on myös säädettävä hihna ja koukku-lisälaitteista ja ansaitsevat luokan omasta. Nämä koneet ovat monipuolisia ja niitä voidaan käyttää suorittamaan harjoituksia kaapeli rajat hip venytys. Ohjeet
Plate-Loaded koneet
1

Lisää levypainoja päälle pylväät, jotka on suunniteltu pitämällä levyt nostettaessa. Joissakin koneissa voi olla yksi, kun taas toiset voivat olla kaksi.
2

mennä asemiin nostaa koneen. Monille tämä on istuma-tai makuuasennosta, mutta muutamia malleja, kuten kyykky /syöksy kone, vaativat voit seistä.
3

Säädä kone, jos tuntuu isn 't korjata. Useimmissa koneissa, tämä on keltainen välilehti, joka vetää. Mallista riippuen, vetää tällä välilehdellä voi voit säätää istuimen korkeus tai asema reiden pad.
Painopakkoja
4

Aseta kone haluamasi paino. Tämä tehdään vetämällä keltainen magneettinen tappi painopakalla ja asettamalla se reiän alle halutun painoa haluat nostaa.
5

saada paikoilleen niin kuin mikä levy ladattu koneen . Tarkista tuntuu.
6

Säädä istuin tai reiteen pad aivan kuin ne olisivat levy-lastaus malleja vetämällä keltaisen välilehden ja asettamalla sen mieleisekseen.

Cable koneet
7

Säädä kaapelipylpyröiden oikeaan korkeuteen varten harjoituksessa esiintyy. Nämä ovat myös merkitty keltaisella välilehdet. Vedä vipua ja siirrä pyörä ylös tai alas. Jos teet harjoituksen, joka vaatii työntämällä tai painamalla liikettä, niin hihna jää todennäköisesti niiden kiskoilla. Jos suoritat vetoliikkeeksi, niin sinulla on hihnapyörät ylempänä.
8

Säädä painoa kun olet hihnapyörät paikalleen. Nämä Matrix koneet käyttävät painopakalla, niin vedä tappi pino ja aseta se reikään alle haluttu paino. Jos käytät kahden hihnapyörän, varmista, että paino jokainen on sama.
9

Siirrä itsesi asentoon. Tee tämä pitämällä kiinni kahvoista yhteyden hihnapyörät ja tehostamalla joko taaksepäin tai eteenpäin riippuen harjoituksen. Jos tehdään vetoliikkeeksi, olet todennäköisesti takana hihna. Jos harjoitus vaatii työntämällä tai painamalla liikkeessä, niin olet todennäköisesti edessään.