Kuinka käyttääTwist & Ski käyttää konetta

Twist ja ski koneet tunnetaan myös kierre - stepperit . Ne ovat eräänlainen kodin kuntolaitteita , joka antaa sinullekoko kehon harjoitus . On olemassa monia erilaisia ​​kierre - stepperit , mukaan lukien ne, jotka ovat ohjaustanko , jotka eivät liiku , ne liikkuvia ohjaustanko ja muut vastusnauhoilla joka parantaa ylävartalon voimaa . Twist ja ski koneita voidaan käyttää laihtuminen , lihasten tai sydän koulutusta . Ei ole väliä mitä käytät niitä , se ei ole vaikea käyttää näissä koneissa . Ohjeet
1

Säädävastus koneellasi . Jos haluat kiinteyttää lihaksia , sinun täytyy säätää niinvastus on melko korkea . Jokainen merkki on säädetty vainhieman eri tavalla . Jotkut merkit ovatnuppia edessä, välillä tai allapolkimet . Jos olet epävarma siitä, miten muuttaa vastuksen , katso ohjekirja .
2

Astukoneen molemmat jalat ja napataohjaustanko molemmin käsin .
< br > 3

Siirrä jalat ylös ja alas alkaa" tehostamisesta " motion . Voit säätää nopeutta sopivalle tasolle . Jatka tehostamalla viisi 10 minuuttiaalkulämmittelyn ennen kuin aloitat harjoitusohjelman .