Miten saadaparhaat tulokset Jumpsoles

Jumpsoles ovatväline, jota käytetään parantamaan pystysuora harppaus ja lisätä ajonopeudesta. Jumpsoles painaa viisi kiloa ja kehittäävasikka lihaksia ja Akilleen kantapää , vaikka seisot vielä . Doing hyppääminen harjoituksia tiputtaa Jumpsoles antaa sinulle merkittäviä tuloksia . Asiat Tarvitset
Box
Kengät
Näytä lisää Ohjeet
1

lämmittää kehoa yllään säännöllinen kengät , ilmanJumpsoles . Reipasta kävelyä 10 minuuttia on yksi vaihtoehto . Ojenna kehosta . Tämä auttaa sinua saamaanparhaat tulokset ja estää vahingon .
2

LaitaJumpsoles . Aloita ohita tiputtaa niitä . Hypätä mahdollisimman korkealle kunkin lentoonlähdössä ja ohittaa niin nopeasti kuin pystyt .
3

Placetukeva laatikko edessä . Voimakkaasti tehostamaan rasiaan , melkein hyppää vuorotellen jalat ilmassa . Täydellinen 10-15 toistoa .
4

Advance yksi jalka , nöyrtyä ja alentaa kehon kohti maata niin, että olet tekemässäsyöksy . Varmista, ettäpolvi ei läpäisevarpaat . Nostarunko ylös alkuasentoon ja tehdä saman käyttäentoinen jalka . Suorita keuhko 10 15 toistoa kummallakin puolella .