Suuret, pitkät, paksut skeittisimulaatio, 2 "x11" X6 "vähintään
Drill
Ruuvit, Pienet, paksut skeittisimulaatio, 2" x11 "x4" at ainakin
Paksu teräsputket, vähintään 8 "x11"
Yksi 5 "x5" x4 "puuta
Hammer
Nails
Saw
hiekkapaperilla
Milk Jug
Hiekka
Rocks
Tape
Näytä lisää Ohjeet
Ab hallituksen
1
Tyhjennä tilaa talon, autotallin tai kannella, joka majoittaa suuri skeittisimulaatio.
2
Mittaa kaksi tuumaa ylhäältä pala puuta. Porakoneella, kiinnitä pieni kaistale puusta kaksi tuumaa ylhäältä pala iso puu, varmista ruuvit tunkeutua takaisin hallituksen loukkaantumisen välttämiseksi, kun käytät ab aluksella.
3
Place tukeva tuoli seinää vasten huoneeseen, jossa käytät ab aluksella.
4
Place ab aluksella tuoli, varmista, että pieni kaistale puuta turvaa hallituksessa niin se ei luista tuolilta, kun aluksella on käytössä.
leuanvetotanko
5
Etsi paikka kotona liittää leuanveto bar. Komerot, kannen alla ja kellarissa ovat parhaita paikkoja laittaa leuanvetotanko pois tieltä.
6
Pidä kädet pään yläpuolella, hauis korvia. Mittaa oikea ulompi nyrkki vasemmalla ulompi nyrkkiin ja lisätä kaksi tuumaa molemmin puolin. Merkitse etäisyys putkeen. Myös merkitä puolivälissä putkeen.
7
Katkaise putki syrjäisimpien merkinnät sahalla. Tasoita reunat hiekkapaperilla.
8
Kiinnitä 5 "x5" x4 puunkappaleella seinään vasara ja nauloja.
9
Poraa putken skeittisimulaatio turvaaminen ruuveilla noin tuuman päässä merkintä molemmin puolin.
Dumbbells
10
Puhdista tyhjä maitokannu. Muovi maitoa kannut kanssa yhdistetty kahva toimivat parhaiten.
11
Täytä maitokannu hiekalla tai kiviä. Varmista kannu on täynnä niin sisältö ei siirtää harjoituksen aikana; siirtymässä painot voivat aiheuttaa vammoja.
12
Kiinnitä maitoa kannu korkki selkeä pakkausteippi välttää sotkuinen roiskeet.