Polkupyörä
Kypärä
Wrist vartijat
Polvisuojat
kyynärsuojat
Sneakers
Näytä lisää Ohjeet
1
Etsi turvallinen paikka ilman esteitä harjoitella asennus ja ratsastus polkupyörä. Voit käyttää seinä, aita tai kaide nojata kun käytännössä.
2
Laita suojavarusteita suojautua jos putoat. Varmista polkimen merkintä "L" on vasemmalla ja poljin on merkitty "R" on oikealla. Istuen toinen jalka polkimella, toinen jalka on lähes suora. Jos ei, säädä istuin.
3
Seiso lähellä seinää tai aidan ja laittaa istuimen jalkojen välistä. Siirrä pyörää eteenpäin, kunnes yksi poljin on neljä asemaa ja astu se.
4
Pidä kiinni seinään tai muuriin, astu muiden pedaali, joka on Eteenpäinajopoljin. Istu istuimelle. Pyörä pyörii taaksepäin 1/4-turn.
5
Pedal taaksepäin toiseen 1/4-turn kunnes jalat on vaakasuora toisiinsa. Siirrä kätesi eteenpäin pitkin seinää tai aidan. Nojaa hieman eteenpäin ja alkaa polkea eteenpäin hitaasti. Lopeta, kun jalat ovat vaakasuorassa uudelleen.
6
Practice polkemista eteenpäin pitäen seinään tai muuriin, kun istuu suorassa. Kokeile polkeminen kaksi tai kolme askelta kerrallaan pitämättä kiinni seinään.
7
Practice asennus polkupyörä pitämättä kiinni mitään. Kun voit asentaa vapaasti putoamatta, harjoitella polkemista eteenpäin pitämättä kiinni mitään.