Miten lasketaan Porraskiipijäjärjestelmä Miles

Porraskiipijäjärjestelmä palaa melkein kaksinkertainen määrä kaloreita kuin kävely tai juoksu , koska nostat koko kehon painoa , eikä vain sitä etenemään . Se voi olla gruelingly kovajalat, mutta toimii koko kehon . Useimmat rappu kiipeilijöitä näyttääportaiden kokonaismäärää tehty, mutta eikö olisi parempi ollareaalimaailman mitata oman edistymisen ? Muutaman laskelmat , voit kääntää ne astuukorkeus saavutettu , mitataan maileina . Asiat Tarvitset
Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaakorkeusaskeleen ylhäältä askeleen alkuunseuraavaksi. Tallentaa tämän mittauksen tuumaa .
2

Kreivierinäisiä toimenpiteitä suoritetaan . Tämä voi näkyäportaiden kiipeilijä kuntoilulaitteet . Jos sinulla on ongelmia paikallistamiseen tämä näyttö , otaomistajan käsikirjasta tarkat ohjeet oman portaiden kiipeilijä , tai pyytää jotakuta apua, jos oletkuntosalilla .
3

Kerrotaanuseita vaiheita jonka korkeus jokaisessa vaiheessa. Esimerkiksi josPortaiden korkeutta oli 16 tuumaa , ja te otitte 5000 vanttera vaiheet , sitten yhteensä saavutettu korkeus saavutetaan olisi 80000 tuumaa .
4

Jaakorkeus 63360 muuntaa mailia . Esimerkissä olisit kiivennyt 1,26 kilometriä .