Miten Chin Ups Total Gym

Niille, jotka haluavat treenata, Total Gym on vaihtoehto menossa kuntosalille. Total Gym on ylävartalon työ-out-baarin suunniteltu erityisesti rakennus voimanhankinnan aseiden, hartiat, selkä ja rinta. Total Gym, joka auttaa sävy kehon, on kannettava ja voidaan perustaa lähes missä tahansa. Total Gym tekee tekee punnerruksia, takaisin liikuntaa, ojentaja dippiä, ja paljon helpompaa kotona. Toinen suosittu liikunta urheilijoiden ja kehon rakentajia ovat leukaa, joka Total Gym tekee myös paljon yksinkertaisempaa. Asiat Tarvitset
Total Gym
Näytä lisää Ohjeet
1

Säädä Total Gym mukaan kehon kuntotaso. Tutki tasoilla tarjotaan Total Gym ja valitse yksi, joka sopii liikunta tarpeisiin.
2

Vedä liukua hallituksen Total Gym, ja antaa se maahan yhdellä tasolla. Säädä haluamasi kaltevuustasoa.
3

Hook up leuanvetotangossa ja Total Gym teräs-tai vetokoukku nastat turvata bar tukevasti paikoilleen. Tarkista vakautta baari kytkennän jälkeen heiluttaen Total Gym puolelta toiselle kolme-neljä kertaa.
4

Tartu leuanvetotangossa tukevasti molemmin käsin ja nosta jalat ylös käyttäen polvet lisätä tukea taivuttamalla niitä. Ojenna kätesi, ja tuntuu selkää suoristaa.
5

Hoist kehon ylös, jolloin luisto hallituksen liikkua ylös rautatie-ja leuanvetotangossa tulemaan alas teidän kaulus luun tasolla. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin. Rentouttaa kehon ja mennä takaisin edelliseen asentoon kädet suoraksi. Toista.