Kuinka käyttää Reisi Master Squeeze

ThighMaster on tunnettu liikunta työkalu. Monet tunnustaa sitä televisiomainosten pääosissa Suzanne Somers. ThighMaster purista on yksi tekniikka, jota käytetään tätä työkalua sävy ja vahvistaa lihaksia. Vaikka tämä tekniikka on parhaiten tunnettu kiinteytymistä reidet, sitä voidaan myös käyttää lihaksia aseiden ja muilla alueilla. Kuten minkä tahansa liikunta, se on parasta aloittaa alkulämmittelyn aikana, ja jäähtyä kun olet valmis. Keskustele lääkärin kanssa mitään huolta ennen kuntoilun kuuri. Jokaisen harjoituksen, hengittää, kun sopimuksen lihakset ja hengittää levittämisestä. ThighMaster Gold käytetään purista harjoituksia. ThighMaster LBX käyttää ulospäin push eikä purista. Asiat Tarvitset
ThighMaster Gold
Näytä lisää Ohjeet
1

Istu suorassa tuolista. Aseta ThighMaster Gold välillä reisien kanssa keltainen korkki alaspäin. Aseta kätesi jokaisen kahva ja purista reisiä yhteen, vapauta ja toista.
2

Nouse ylös ja pidä ThighMaster molemmat kädet. Face keltainen korkki ja levätä kyynärvarret kahvat, pitämällä sitä vain alle keltainen hattu ja kädet nostetaan olkapään korkeudella. Purista kyynärpäitä yhteen, säilyttäen käsivarsi korkeus hartioiden tasolla toimimaan rintakehän alueella. Release ja toista.
3

Pidä kahvoja ThighMaster kanssa keltainen korkki ulospäin, pois kehosta. Kuten voit purista ja vapauta kädet, nosta ja laske korkeus töihin kaikki ylävartalon.
4

Place ThighMaster joten yksi kahva on vastaan ​​puolella, keltainen korkki ylöspäin , ja yksi kahva sojottaa sivulle. Pidä kahvasta tiukasti vastaan ​​puolella vastakkaisen varteen ja aseta toinen käsi päälle kahva, joka pistää ulos. Purista alas kyynärpää ja hitaasti release. Toista toisella puolella töihin yläselän.